الصفحة الرئيسية    تابعنا من خلال فيدو على الفيسبوك فيدو على التويتر




ارسل لمن يهمك ...
تمرين لف الرأس للجانب

* تمارين رياضية لآلام الرقبة (تمرين لف الرأس للجانب):
هذا التمرين مفيد لليونة عضلات الرقبة، وعلاج تيبسها والآلام الناتجة عن هذا التيبس. يمكن أداء هذا التمرين فى أى وقت يشعر الإنسان معه بأن هناك آلام تداهمه بين الحين والآخر فى رقبته تعوقه عن أداء أنشطته الروتينية.

* التمرين:

- اتخاذ نفس الوضع المتبع فى تمرين إمالة الرقبة للخلف.
- ثم لف الرقبة إلى الجانب اليمين ببطء ولكن بقوة فى نفس الوقت إلى أقصى حد ممكن ثم الرجوع إلى وضع البداية.
- لف الرأس إلى الجانب الأيسر ببطء ولكن بقوة فى نفس الوقت أيضاً إلى أقصى حد ممكن ثم الرجوع إلى وضع البداية.

(تمرين إمالة الرقبة للخلف)

ارسل ارسل هذا الموضوع لصديق
تقييم الموضوع:
ممتاز
جيد جداً
جيد
مقبول
ضعيف
   
إضافة تعليق:
 
 
الصفحة الرئيسية عن فيدو اعلن في فيدو اتصل بنا إخلاء المسئولية سياسة السرية
© 2001 جميع حقوق النشر محفوظة لشركة الحاسبات المصرية
Designed & Developed by EBM Co. صمم وطور بواسطة شركة الحاسبات المصرية