تمارين اليوجا 
(تمرين لليونة الظهر)
 

* تمارين اليوجا (تمرين لليونة الظهر):
* التمرين:
- يساعد هذا التمرين أيضاً علي ليونة الظهر ومرونته.  
- الوقوف في وضع النجمة (تمرين النجمة).
- من خلال هذا الوضع، يتم ثني الجسم إلي الأمام.
- العمل علي تقاطع الذراعين عند الكوعين، بحيث تلامس اليد اليمني الركبة اليسرى والعكس.
- ترك الرأس متدلية لأسفل.
- يتم البقاء علي هذا الوضع لبضعة ثوان.
- قبل العودة إلي الوضع الأصلي (وضع النجمة) يتم أخذ نفس عميق.