تمارين الإطالة الحركية (أرحجة الأرجل)

هذا التمرين يعمل على إطالة عضلات الأرجل عن طريق أرجحتها من الأمام ثم للخلف.


تمارين الإطالة الحركية (تمرين لف المفاصل)
تمارين الإطالة الحركية (الأرجحة الجانبية للذراعين)