الصفحة الرئيسية    تابعنا من خلال فيدو على الفيسبوك فيدو على التويتر




ارسل لمن يهمك
التمارين - تمارين الإطالة

تمارين لإطالة منطقة الحوض الداخلية - التمرين الثانى
تمارين لإطالة منطقة الحوض الداخلية - التمرين الأول
تمارين الإطالة الحركية
تمرين لإطالة الجذع والكتف
الوقت المناسب لآداء تمارين الإطالة
أسس هامة مع النشاط الرياضي
تمارين الإطالة الحركية (دفع الجسم المائل)
تمارين الإطالة الحركية (الاندفاع للأمام فى وضع الوقوف)
تمارين الإطالة الحركية (أرحجة الأرجل)
تمارين الإطالة الحركية (الأرجحة الجانبية للذراعين)
تمارين الإطالة الحركية (أرجحة الذراع فوق الرأس)
تمارين الإطالة الحركية (تمرين لف المفاصل)
تمرين لكافة عضلات الجسم
تمارين للياقة الجنسية (تمرين لإطالة عضلات الرجل الخلفية)
تمارين للياقة الجنسية (التمرين السابع)
تمارين للياقة الجنسية (التمرين السادس)
تمارين للياقة الجنسية (التمرين الخامس
تمارين للياقة الجنسية (التمرين الرابع)
تمرين لإطالة جميع عضلات الجسم
تمارين متنوعة للأرجل
تمارين متنوعة لإطالة الذراعين والكتفين والظهر
تمارين متنوعة لإطالة الرقبة
تمرين إطالة الرجل إلى الخلف
تمرين ثنى الذراعين لأسفل
إطالة الذراعين على الجانبين
إطالة الذراعين لأعلى
تمرين لمس أصابع القدم
تمرين الفراشة لإطالة الفخذين (التمرين الثانى)
تمرين لإطالة السمانة وخلف الفخذ
إطالة أعلى خلف الفخذ والحوض (التمرين الثانى)
إطالة أعلى خلف الفخذ والحوض
إطالة الجزء الأسفل من الظهر وجانب الحوض
تمارين الإطالة الساكنة (إطالة العضلة رباعية الرءووس)
تمارين الإطالة الساكنة (إطالة الرقبة)
تمارين الإطالة الساكنة (إطالة أوتار المأبض)
تمارين الإطالة الساكنة (إطالة عضلات الفخذ الداخلية)
تمارين الإطالة الساكنة (إطالة الصدر)
تمارين الإطالة الساكنة
تمارين الإطالة الساكنة (إطالة السمانة)
تمارين الإطالة الساكنة (إطالة الجزء العلوي من الظهر)
تمرين لإطالة جانب الرقبة وأعلى الكتف
تمرين وضع الساقين فوق الرأس
تمرين للإطالة المتنوعة - التمرين الثانى
تمارين لإطالة منطقة الحوض الداخلية- التمرين الخامس
تمارين الإطالة من وضع الجلوس للكاحل وجانب الفخذ وأسفل الظهر
تمارين لإطالة منطقة الظهر (التمرين الأول)
تمرين لإطالة باطن القدم
تمارين لإطالة ربلة الساق (السمانة) - التمرين الأول
تمرين الفراشة لإطالة الفخذين
تمارين المنشفة للإطالة- التمرين الثانى
تمارين المنشفة للإطالة
تمرين لإطالة الظهر
تمرين للإطالة المتنوعة - التمرين الأول
تمرين أعلى الظهر والرقبة
تمرين لمنطقة الفخذ الداخلية
تمرين لإطالة أعلى الكتف والعضلة ثلاثية الرؤوس- التمرين الثانى
تمرين لإطالة الكتف - التمرين الأول
تمرين لإطالة أعلى الكتف والعضلة الثلاثية الرؤوس- التمرين الأول
تمرين إطالة عضلات خلف الفخذ للرجل
تمارين متقدمة لإطالة الحوض- التمرين الثالث
تمارين متقدمة لإطالة الحوض- التمرين الثانى
تمارين متقدمة لإطالة الحوض- التمرين الأول
تمارين لإطالة منطقة الظهر (التمرين الرابع)
تمارين لإطالة منطقة الظهر (التمرين الثالث)
تمارين لإطالة منطقة الظهر (التمرين الثانى)
تمارين لإطالة منطقة الحوض الداخلية - التمرين الرابع
تمارين لإطالة منطقة الحوض الداخلية - التمرين الثالث
تمرين المنشفة لإطالة أسفل الظهر
تمرين لإطالة خلف الفخذ
تمارين لإطالة الجزء السفلى من الظهر (المرحلة الثانية)
تمرين لإطالة أعلى القدم
تمرين إطالة أوتار المأبض
تمارين رفع القدمين (التمرين الثالث)
تابع تمارين رفع القدمين- التمرين الثانى
تمارين رفع القدمين- التمرين الأول
تمارين الإطالة لمرونة الكتفين (التمرين الثانى)
تمارين الإطالة لمرونة الكتفين - التمرين الأول
تمارين الإطالة من وضع الوقوف - التمرين الرابع
تمارين الإطالة من وضع الوقوف (التمرين الثالث)
تمارين الإطالة من وضع الوقوف - التمرين الثانى
تمارين الإطالة من وضع الوقوف - التمرين الأول
تمرين لإطالة الكتف- الذراع والأصابع
تمارين إطالة الكتف - التمرين الثالث
تمارين إطالة أسفل الظهر (التمرين الثانى)
تمارين إطالة الكتف- التمرين الثانى
تمارين إطالة الكتف- التمرين الأول
تمارين إطالة أسفل الظهر (التمرين الأول)
تمرين إطالة الحوض
تمرين لإطالة الساعد
تمرين لإطالة الكاحلين
تمرين لإطالة أصابع القدم
تمرين لإطالة باطن القدم
تمارين لف العمود الفقرى (التمرين الثانى)
تمارين لف العمود الفقرى (التمرين الأول)
تمرين الإطالة لليدين
تمرين لتقوية العضلة المنحرفة
تمرين لإطالة الحوض
تمرين لإطالة عضلات الصدر
تمرين لإطالة الجذع
تمرين لإطالة الجزء العلوى من الذراع والكتفين
تمرين لإطالة العضلة القابضة بالحوض
تمرين لإطالة الذراع
تمرين أوتار المأبض فى وضع الوقوف - الركبة
تمرين لإطالة عضلات الفخذ
تمرين لإطالة الكتفين
تمارين لإطالة ربلة الساق (السمانة) - التمرين الثالث
تمارين لإطالة ربلة الساق (السمانة) - التمرين الثانى
تمرين لإطالة الحوض والأرداف
تمرين لإطالة أوتار المأبض
تمرين لإطالة عضلات الفخذ الأمامية
تمرين لإطالة عضلات الصدر - تمرين شد الذراع خلف الظهر
تمرين لإطالة عضلات الصدر - تمرين حرف تى
تمرين لإطالة عضلات الرقبة 2-- تمرين تثبيت الرقبة
تمرين لإطالة عضلات الرقبة - تمرين تحريك الرقبة
تمرين لإطالة الساعد ومرونته
تمارين لإطالة الجذع - تمرين إمالة الجذع فى وضع الوقوف
تمارين لإطالة الجذع - تمرين إمالة الجذع فى وضع الجلوس
تمرين لإطالة الجذع -تمرين لف الجذع فى وضع الجلوس
تمرين لإطالة الحوض
تمرين لإطالة الجزء العلوى من الذراع
تمرين لإطالة الخصر
تمرين لإطالة الجزء الخلفى من الأرجل
تمرين الإطالة لعضلات الذراع (العضلة ذات الرأسين)
تمرين الإطالة لعضلات البطن والجزء السفلى من الظهر
تمرين لإطالة عضلات الجذع (الانحناءة الجانبية)
تمرين لإطالة عضلات الظهر (الجزء العلوى)
تمرين لإطالة العضلة ثلاثية الرؤوس
تمرين لإطالة عضلات الفخذ
تمرين لإطالة أوتار الركبة
تمرين لإطالة ربلة الساق
تمرين الإطالة للكتفين
تمارين إطالة عضلات الجسم المختلفة (عضلات الذراعين)
تمارين إطالة عضلات الجسم المختلفة - أوتار باطن الركبة
تمارين إطالة عضلات الجسم المختلفة (عضلات الفخذ والكاحل)
تمارين إطالة عضلات الجسم المختلفة (أسفل الظهر)
تمارين إطالة عضلات الجسم المختلفة (الرقبة)
تمارين لإطالة منطقة الظهر (التمرين الخامس)
تمارين الكتف المستديرة (التمرين الأول)
تمرين لف الرأس للجانب
وضع الاستعداد لممارسة النشاط الرياضى
أساسيات النشاط الرياضى
تمارين الإطالة لآلام الظهر (التمرين الأول)
تمرين لتمزق الكاحل
تمارين متنوعة لإطالة الرقبة
تمرين إمالة الرأس إلى الخلف
تمرين لعضلات بطن غير مترهلة
إمالة الجذع برفع الأيدى
تمرين لإطالة الرجل
تمرين إطالة عضلة مقدمة الفخذ
تمرين إطالة الكتف
تمرين للظهر
تمرين لف الظهر
تمرين وضع الطفل
تمارين الإطالة لآلام الظهر (التمرين الثانى عشر)
تمارين الإطالة لآلام الظهر (التمرين الحادى عشر)
تمارين الإطالة لآلام الظهر (التمرين التاسع)
تمارين الإطالة لآلام الظهر (التمرين الثامن)
تمارين الإطالة لآلام الظهر (التمرين السابع)
تمارين الإطالة لآلام الظهر (التمرين الرابع)
تمارين الإطالة لآلام الظهر (التمرين الثالث)
تمرين ثنى الجذع أمام الجسم
تمرين إمالة الرقبة للخلف
تمارين للرياضيين (تمرين الإطالة فى وضع الوقوف)
تمارين للرياضيين (تمرين دفع الجسم إلى الجانب)
تمارين للرياضيين (تمرين الإطالة فى وضع الجلوس)
تمارين للرياضيين (تمرين تباعد الأرجل الجانبى)
تمارين للرياضيين (تمرين الإطالة فى وضع النوم)
تمارين للرياضيين (تمرين اللوتس)
تمارين للرياضيين (تمرين جذب الركبتين ناحية الصدر)
تمارين للرياضيين (تمرين دفع الجسم للأمام)
تمارين للرياضيين (تمرين تقاطع الأرجل)
تمارين لإطالة الجزء السفلى من الظهر (المرحلة الأولى)
تمارين الإطالة والإحماء (إطالة الصدر)
تماؤين الكتف المستديرة (التمرين الثانى)
تمارين الإطالة والإحماء (تمرين لف الجذع)
الصفحة الرئيسية عن فيدو اعلن في فيدو اتصل بنا إخلاء المسئولية سياسة السرية
© 2001 جميع حقوق النشر محفوظة لشركة الحاسبات المصرية
Designed & Developed by EBM Co. صمم وطور بواسطة شركة الحاسبات المصرية