الصفحة الرئيسية    تابعنا من خلال فيدو على الفيسبوك فيدو على التويتر




ارسل لمن يهمك ...
علاج أمراض اللثة بالطعام
علاج أمراض اللثة بالطعام       
* الطعام لأمراض اللثة:
- يلعب النظام الغذائى دوراً هاماً فى علاج بل ومنع الإصابة بأمراض اللثة، وتقليل آلامها.

والأطعمة العالية فى قيمها الغذائية من: فيتامين (ج) وفيتامين (هـ)، بيتا-كاروتين، الفولات (الحامض الفولى)، الكالسيوم، الألياف غير القابلة للذوبان، الفلافونويدز (Flavonoids) مفيدة جداً للعناية باللثة.
وكلاً من فيتامين (ج) والفلافونويدز لهما فاعلية أفضل إذا تم تناولهما سوياً لأنهما من مضادات الأكسدة.

أظهرت الدراسات أنه بتناول كم كبير ومتنوع من الفاكهة وخاصة الفاكهة الحمضية ترتبط بتقليل أمراض اللثة الحادة.
وبعض الأطعمة تحول دون تسوس الأسنان، وتحافظ على صحة اللثة حيث تقلل من الترسبات عليها ومن هذه الأطعمة: الجبن، المكسرات، الفشار، الخضراوات.
المزيد عن تسوس الأسنان ..

أما الكربوهيدرات القابلة للتخمر مثل: الحلوى، المعجنات، رقائق الشيبسى، الفاكهة والأطعمة النشوية مثل الخبز تساهم فى تراكم الترسبات على الأسنان وتضعف من اللثة وتعرضها للاضطرابات و المشاكل.

وبدلاً من منع تناول الفاكهة والحبوب والتى تمثل ثروة من القيم الغذائية للأسنان ولصحة الإنسان بوجه عام .. تتبع بعض الخطوات الصحية من غسيل الأسنان مباشرة بعد كل تناول، اللجوء إلى الوجبات الخفيفة من الأطعمة التالية: الجزر أو الكرفس.

- المزيد عن غسيل الأسنان بالفرشاة ..

وهناك حقيقة ثابتة دائماً، بأن الشخص إذا كان يعانى من حالة مرضية ما/أو يريد أن يتجنب الوقوع فى شراك المرض، فإن الأطعمة التى يتناولها هى نوعاً من أنواع الوقاية أو العلاج التى تمنع من تدهور الحالة أو تعالج المرض.

- ما الذى يأكله مريض اللثة، ولماذا؟
1- الكالسيوم:
الوظيفة: الكالسيوم هام جداً للعناية باللثة لأنه يساعد على تدعيم بنية الأسنان.
الأطعمة الغذائية الغنية بالكالسيوم: البروكلى، اللبن، فول الصويا، التوفو، الجبن، الزبادى، السلامون، الحبوب الجافة.
- المزيد عن الكالسيوم ..

2- الألياف غير القابلة للذوبان:
الوظيفة: تنظيف الأسنان.
الأطعمة الغذائية الغنية بالألياف: التين، البسلة، الأرز البنى، القمح، الزبيب، البرقوق، الحبوب الجافة.

3- الفلافونويدز:
الوظيفة: مضادات للأكسدة قوية، تقوى من مناعة جسم الإنسان. كما أنها تساعد اللثة على مهاجمة البكتريا فى الوجنتين.
الأطعمة الغذائية الغنية بالفلافونويدز: البروكلى، الجريب فروت الأبيض، التفاح، البرتقال، الرومان، الليم، الشيكولاته، فول الصويا، الليمون، الطماطم، البصل، الجزر، العنبية.

4- الفولات:
الوظيفة: تساعد الأطعمة الغنية به على تقليل التهابات اللثة ونزيفها، ويزيد من سرعة شفاء اللثة.
الأطعمة الغنية بالحامض الفولى: البروكلى، الأفوكادو، الحبوب الجافة، الحمص، فول الصويا، العدس، البرتقال، البسلة الطازجة، لحم الرومى، الكرنب، السبانخ، البنجر.
- المزيد عن الفولات ..

5- فيتامين (ج):
الوظيفة: إذا تناول الإنسان فيتامين (ج) يومياً فسوف يساعد على حماية أنسجة اللثة من الضمور ويجعلها تتماثل للشفاء فى وقت أقصر.
غسيل الأسنان بمعجون من فيتامين (ج) يقلل من التهابات اللثة ونزيفها.
الأطعمة الغنية بفيتامين (ج): الكرنب الأحمر، اليوسفى بأنواعه، البرتقال، الفراولة، الكيوى، البطاطس، الفلفل الأحمر.

6- فيتامين (هـ):
الوظيفة: من مضادات الأكسدة تحمى أنسجة اللثة من الضمور ويدعم قدرتها على العلاج.
الأطعمة الغنية بفيتامين (هـ): البروكلى، بزور عباد الشمس، المكسرات، الأفوكادو، اللوز، الفول السودانى، المانجو.

ارسل ارسل هذا الموضوع لصديق
تقييم الموضوع:
ممتاز
جيد جداً
جيد
مقبول
ضعيف
   
إضافة تعليق:
 
 
الصفحة الرئيسية عن فيدو اعلن في فيدو اتصل بنا إخلاء المسئولية سياسة السرية
© 2001 جميع حقوق النشر محفوظة لشركة الحاسبات المصرية
Designed & Developed by EBM Co. صمم وطور بواسطة شركة الحاسبات المصرية