نشرة الدورية

للاشتراك، أدخل بريدك الإلكتروني

طريقة عمل موز سوتيه

* وجبة صحية من أطباق الحلو (الفاكهة)

* المقادير:
1/2 ملعقة صغيرة زبد
ثمرتان موز صغيرتان فى الحجم وتقطع إلى شرائح
جوزة الطيب
1/2 كوب شراب سكر

* الطريقة:
- يصهر الزبد فى إناء صغير الحجم فوق نار متوسطة الحرارة، تضاف شرائح الموز وتترك حتى تذبل قليلاً من دقيقتين إلى ثلاثة.
- ثم يضاف شراب السكر وجوزة الطيب ويترك الموز حتى تمام الغليان وحتى يتركز الشراب وبعدها يرفع من على النار.

* يساوى المقدار الواحد = 1/4 كوب.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 222
إجمالي الدهون = 2 جرام
الدهون المشبعة = 1 جرام
البروتينات = 1 جرام
الكربوهيدرات = 55 جرام
الألياف = 3 جرام
الصوديوم = 15 ملجم
نسبة السعرات الحرارية المستمدة من الدهون = 6%
نسبة السعرات الحرارية المستمدة من البروتينات = 2 %
نسبة السعرات الحرارية المستمدة من الكربوهيدرات = 92%

  • ارسل ارسل هذا الموضوع لصديق

  • تقييم الموضوع:
    • ممتاز
    • جيد جداً
    • جيد
    • مقبول
    • ضعيف
  • إضافة تعليق:

تابعنا من خلال

فيدو على الفيسبوك فيدو على التويتر

نشرة الدورية

© 2001جميع حقوق النشر محفوظة لشركة الحاسبات المصرية
Designed & Developed by EBM Co. صمم وطور بواسطة شركة الحاسبات المصرية