الصفحة الرئيسية    تابعنا من خلال فيدو على الفيسبوك فيدو على التويتر




ارسل لمن يهمك ...
طريقة عمل الناجتس

* وجبة صحية من وجبات الأطفال (طريقة عمل الناجتس):
وجبة للأطفال
مدة إعداد الوجبة = 30 دقيقة
كم السعرات الحرارية/المقدار = 302 سعراً

* معلومة غذائية:
 لا يوصى بإضافة الفلفل الأسود للأطعمة عندما يخضع الشخص لعملية جراحية فى البطن، أو إذا كان يعانى من القرحة لأنه تابل يثير الأمعاء.

* المقادير:
500 جرام من شرائح صدور الدجاج المخلية
بيضتان (يتم خفقهما جيداً)
المزيد عن البيض ..
1 ملعقة صغيرة ماء
 المزيد عن أهمية الماء ..
1 ملعقة صغيرة بقدونس
المزيد عن فوائد البقدونس ..
1 ملعقة صغيرة زعتر
المزيد عن زراعة الزعتر ..
فلفل أحمر (جاف)
1/2 كوب كسارة خبز (محمصة)
1/2 كوب قمح
 المزيد عن القيم الغذائية لخبز القمح ..
1 ملعقة صغيرة ريحان
المزيد عن زراعة الريحان ..
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون

* الطريقة:
- تقطع شرائح الدجاج إلي مكعبات صغيرة.
- يخفق البيض مع الماء ثم تضاف مكعبات الدجاج إلي البيض.
- يخلط البقدونس، الزعتر، الفلفل الأحمر، كسارة الخبز، حبوب القمح، الريحان، والفلفل مع إضافة الزيت لهذه المكونات حتى تمام امتزاجها.
- توضع هذه التتبيلة في كيس بلاستيك وتوضع قطع اللحم فيها.
- ترص قطع اللحم في صينية وتخبز في الفرن لمدة 20 دقيقة مع تقليبها علي كلا الجانبين.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 302
البروتينات = 35 جرام
إجمالي الدهون = 9 جرام
الصوديوم (الأملاح) = 505 ملجم
الكوليسترول = 172 ملجم
الكربوهيدرات = 19 جرام
الألياف = 3 جرام

 الوجبات الصحية على صفحات فيدو

ارسل ارسل هذا الموضوع لصديق
تقييم الموضوع:
ممتاز
جيد جداً
جيد
مقبول
ضعيف
   
إضافة تعليق:
 
 
الصفحة الرئيسية عن فيدو اعلن في فيدو اتصل بنا إخلاء المسئولية سياسة السرية
© 2001 جميع حقوق النشر محفوظة لشركة الحاسبات المصرية
Designed & Developed by EBM Co. صمم وطور بواسطة شركة الحاسبات المصرية