طريقة عمل دجاج بالأناناس والعنب
 

* وجبة صحية من الدجاج (طريقة عمل دجاج بالأناناس والعنب):
* المقادير:
3 أكواب من صدور الدجاج المطهية والمقطعة إلي مكعبات
200 جرام من الأناناس المقطع إلي أجزاء صغيرة
 المزيد عن فوائد الأناناس ..
1/4 كوب بصل مبشور
 المزيد عن زراعة البصل ..
 المزيد عن القيم الغذائية لثمرة البصل ..
 المزيد عن فوائد البصل الأحمر ..
1/3 كوب مايونيز منزوع الدسم
1 كوب عنب
1 كوب كرفس مقطع إلي أجزاء صغيرة
ملعقتان كبيرتان عصير ليمون
 المزيد عن القيم الغذائية لثمرة الليمون ..
1/4 ملعقة صغيرة فلفل

* الطريقة:
- تخلط جميع المكونات مع بعضها مع التقليب جيداً.
- ثم تقدم للتناول بمجرد إعدادها.

* القيمة الغذائية/المقدار :
السعرات الحرارية = 240 (السعرات المستمدة من الدهون 28%)
الدهون = 7.5 جرام
الكوليسترول = 75 ملجم
الصوديوم (الأملاح) = 169 ملجم

 قائمة الوجبات الصحية بموقع فيدو