الصفحة الرئيسية    تابعنا من خلال فيدو على الفيسبوك فيدو على التويتر




ارسل لمن يهمك ...
الباذنجان المشوي

* وجبة صحية من الوجبات الخفيفة (الباذنجان المشوي):
وجبة خفيفة
مدة إعداد الوجبة = 15 دقيقة
كم السعرات الحرارية/المقدار = 43 سعراً

* معلومة غذائية:
من أجل إضافة اللون البرتقالى لطبق السلطة يمكن الاستعانة بشرائح الجزر أو فصوص البرتقال اليوسفى.
المزيد عن الجزر ..
المزيد عن البرتقال ..

* المقادير:
ثمرتان صغيرتان من الباذنجان

باذنجان
 

1/2 ملعقة صغيرة ريحان
المزيد عن الريحان ..

ريحان
 

1 فص ثوم مقطع إلى أجزاء صغيرة
المزيد عن الثوم ..

ثوم
 

ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون
المزيد عن الزيتون ..

زيت زيتون
 

ملح
المزيد عن الملح ..

ملح
 

¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود

فلفل أسود
 

* الطريقة:
- توقد الشواية.
- يخلط زيت الزيتون والثوم والملح والفلفل والريحان.
- تقطع ثمرتي الباذنجان إلى شرائح.
- تدهن الشرائح بخليط زيت الزيتون على كلا الجانبين.
- تشوح شرائح الباذنجان على كلا الجانبين حتى تلين لمدة ثلاث دقائق.
- تقدم للتناول بجانب شرائح الخبز.

* تقدم هذه الوجبة = أربعة مقادير.
* يساوى المقدار الواحد = شريحتان من الباذنجان.


* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 43
الكربوهيدرات = 5 جرام
إجمالي الدهون = 2 جرام
الألياف = 2 جرام
البروتينات = 1 جرام
الدهون المشبعة = -----
الصوديوم = 84 ملجم

الوجبات الصحية على صفحات فيدو

ارسل ارسل هذا الموضوع لصديق
تقييم الموضوع:
ممتاز
جيد جداً
جيد
مقبول
ضعيف
   
إضافة تعليق:
 
 
الصفحة الرئيسية عن فيدو اعلن في فيدو اتصل بنا إخلاء المسئولية سياسة السرية
© 2001 جميع حقوق النشر محفوظة لشركة الحاسبات المصرية
Designed & Developed by EBM Co. صمم وطور بواسطة شركة الحاسبات المصرية