نشرة الدورية

للاشتراك، أدخل بريدك الإلكتروني

حساء الكرنب

* وجبة صحية من الحساء (حساء الكرنب):
طبق من الحساء
مدة إعداد الوجبة = ما يقرب من ساعتين
كم السعرات الحرارية/المقدار = 456 سعراً

* معلومة غذائية:
 الكرنب يحتوى على الحامض اللبنى الذى يعمل كمطهر للقولون .. المزيد عن فوائد الكرنب الصحية

* المقادير:
ورق كرنب مقطع إلي أجزاء صغيرة
 المزيد عن كيفية زراعة الكرنب ..
425 جرام طماطم مقطعة إلي أجزاء صغيرة
500جرام من صدور الدجاج مقطعة إلي أجزاء صغيرة
1 ثمرة جزر مقطعة إلي أجزاء صغيرة
 المزيد عن زراعة الجزر ..
1 ثمرة بصل مقطعة إلي أجزاء صغيرة
 المزيد عن فوائد البصل ..
كرفس مقطع إلي أجزاء صغيرة
1/2 6 كوب ماء مثلج
1 ملعقة صغيرة سكر سنترفيش
 المزيد عن السكر ..
1/2 ملعقة ليمون (برتقال)
 المزيد عن القيم الغذائية لثمرة الليمون ..

* الطريقة:
- تخلط الطماطم والكرنب، وقطع الدجاج والجزر والبصل والكرفس في إناء.
- يضاف الليمون والسكر والماء المثلج للخليط السابق.
- يترك فوق نار ذات درجة حرارة هادئة لمدة ساعتين تقريباً.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 456
البروتينات = 24 جرام
إجمالي الدهون = 31 جرام
الصوديوم (الأملاح) = 434 ملجم
الكوليسترول = 83 ملجم
الكربوهيدرات = 22 جرام
الألياف = 8 جرام

الوجبات الصحية على صفحات فيدو

  • ارسل ارسل هذا الموضوع لصديق

  • تقييم الموضوع:
    • ممتاز
    • جيد جداً
    • جيد
    • مقبول
    • ضعيف
  • إضافة تعليق:

© 2001 جميع حقوق النشر محفوظة لشركة الحاسبات المصرية
Designed & Developed by EBM Co. صمم وطور بواسطة شركة الحاسبات المصرية