* الإقلاع عن التدخين:

- أنا        أصبحت مسئولاًً الآن تجاه صحتي.

- أنا        بوسعي إتخاذ قراراتي بنفسي.

- أنا        أعيش بحرية الآن.

- أنا        هادئ وسعيد ومتمتع بكامل صحتي.

- أنا        أستطيع البعد عن الضغوط والاسترخاء.

- أنا        أتنفس هواءاًً نقياً.

- أنا        جدير بالثقة وواعياً.

- أنا        أحب نفسي وأحب جسدي.

- أنا        لدي القدرة علي أن أفكر قبل عمل أي شئ.

- أنا        أشعر بالارتياح في حياتي.

- أنا        أحيا حياة الحب والصحة.

هذه الأنا العليا مسموح لك بأن تردد قائمتها عند الإقلاع عن التدخين وهذه فرصة لكي تشعر بنفسك وتبرز الأنا التي من الممنوع ممارستها في أي وقت.