فوائد الزنك الطبية

* الفوائد الطبية للزنك: للزنك فوائد تتصل بعلاج بعض الاضطرابات من بينها: يقلل الزنك بشكل فعال من الالتهابات، ويعزز صحة المناعة عند الإصابة ببعض الأمراض، ويسرع التئام الجروح ويحسن أعراض حب الشباب.

- الزنك يسرع من التئام الجروح:
يستخدم الزنك بشكل شائع في المستشفيات كعلاج للحروق وبعض القرح وإصابات الجلد الأخرى.
المزيد عن المستشفيات ..
المزيد عن الإسعافات الأولية للحروق ..

ولأن هذا المعدن يلعب دور مهماً في تخليق الكولاجين، وفى وظيفة المناعة والاستجابة الالتهابية، فهو ضروري للشفاء من بعض الاضطرابات. ونجد أن بشرة الإنسان تحتوي على كمية عالية نسبياً - حوالي 5٪ - من محتوى الزنك في الجسم. لذا فإن نقص الزنك يمكن أن يبطئ من التئام الجروح، وتناول مكملاته يسرع الشفاء لدى الأشخاص المصابين بالجروح.
كما يمكن استخدام أكسيد الزنك الموضعي لتسريع التئام الجروح أو علاج حالات مثل حب الشباب والقرح والطفح الجلدي وعدوى الهربس البسيط.
المزيد عن حب الشباب ..

الزنك يساعد على سرعة التئام الجروح

- الزنك يساعد في علاج حب الشباب:
حب الشباب مرض جلدي شائع فى العالم.
ويظهر حب الشباب عند انسداد الغدد للزيوت والبكتيريا، وتشير الدراسات إلى أن العلاجات الموضعية والفموية التى تحتوى على الزنك يمكن أن تعالج حب الشباب بشكل فعال عن طريق تقليل الالتهاب، وتثبيط نمو بكتيريا وتثبيط نشاط الغدد الدهنية. كما أن مكملاته الغذائية تساعد فى تقليل الأعراض.
المزيد المكملات الغذائية ..

الزنك لعلاج حب الشباب

- الزنك يقلل من الالتهابات:
يقلل الزنك من مستويات بعض البروتينات التى تسبب الالتهابات في الجسم ومن الإجهاد التأكسدى - الإجهاد التأكسدي هو حالة عدم التوازن في نظام العوامل المؤكسدة (Oxidants) والعوامل المضادة للتأكسد (Antioxidents).
يؤدي الإجهاد التأكسدي إلى الالتهابات المزمنة، وهو عامل مساهم في مجموعة واسعة من الأمراض المزمنة، مثل: أمراض القلب والسرطان وتدهور العمليات الإدراكية والعقلية.
المزيد عن مرض السرطان ..
وفي دراسة أُجريت على 40 من كبار السن، فإن أولئك الذين تناولوا 45 ملجم من الزنك يومياً شهدوا انخفاضاً أكبر في علامات الالتهاب مقارنة بمن لا يتناولونه.

- الزنك يعالج الإسهال:
يقلل تناول الزنك عن طريق الفم من مدة وشدة الإسهال لدى الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية أو من نقص الزنك. كما أن إعطاء الزنك للنساء اللائى يعانين من نقص التغذية أثناء الحمل والاستمرار فى تناوله حتى شهر واحد بعد الولادة يقلل من حدوث الإسهال عند الرضع خلال السنة الأولى من العمر.
المزيد عن الإسهال ..

- الزنك يقلل من أعراض داء ويلسون:
داء ويلسون هو اضطراب وراثى. الأشخاص المصابون بمرض ويلسون لديهم الكثير من النحاس في أجسامهم، فالزنك يقلل من امتصاص الجسم للنحاس ويخلصه من الكميات الزائدة عن حاجته.

الزنك لعلاج التهابات اللثة

- الزنك لعلاج التهابات اللثة:
استخدام معجون الأسنان الذى يحتوى على الزنك يعالج التهاب اللثة أو يحول دون الإصابة بها. كما أن معجون الأسنان الذى يحتوى على الزنك يمكن أن يقلل الترسبات التى تتراكم عليها.

- الزنك لتخفيف أعراض الهربس:
استخدام كبريتات الزنك أو أكسيد الزنك على الجلد، بمفرده أو مع مكونات أخرى، يقلل من مدة وشدة الهربس الفموي والتناسلي. ومع ذلك، قد لا يكون الزنك مفيداً لعدوى الهربس المتكررة.
المزيد عن الهربس التناسلى ..

الزنك من أجل تدعيم حاسة التذوق

- الزنك لتحسين حاسة التذوق:
تشير معظم نتائج الدراسات إلى أن تناول الزنك عن طريق الفم فعال للأشخاص الذين يعانون من انخفاض القدرة على تذوق الأطعمة بسبب نقص الزنك أو بسبب بعض الحالات الأخرى.

- الزنك لعلاج الشد العضلى:
تناول الزنك عن طريق الفم يساعد في علاج تقلصات العضلات لدى الأشخاص المصابين بتليف الكبد ونقص الزنك.
المزيد عن الشد العضلى ..
المزيد عن تليف الكبد ..

الزنك مفيد لتحسين الرؤية الليلة للحامل التى تعانى من العمى الليلى

- الزنك لمضاعفات الحمل:
قد يساعد تناول الزنك مع فيتامين (أ) في استعادة الرؤية الليلية لدى النساء الحوامل المصابات بالعمى الليلي، تناول الزنك عن طريق الفم أثناء الحمل يقلل من خطر الولادة المبكرة بنسبة 14٪. لكنه على الجانب الآخر، فإن مكملات الزنك لا تقلل من خطر المواليد الموتى أو وفيات الرضع.
المزيد عن الولادة المبكرة ..

* نقص الزنك:
على الرغم من أن النقص الحاد في الزنك نادر الحدوث، إلا أنه يمكن أن يحدث عند الأشخاص الذين يعانون من طفرات جينية نادرة، والأطفال الذين يرضعون فقط من الثدي حيث لا يحتوى لبن الثدى على الكمية الكافية من الزنك التى يحتاجها الطفل الرضيع عندما يتقدم به العمر، والأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحوليات وأى شخص يتناول بعض الأدوية المثبطة للمناعة.
المزيد عن الرضاعة الطبيعية ..
المزيد عن إدمان الكحوليات ..

الأشخاص المعرضون لخطر نقص الزنك هم:
- الأشخاص المصابون بأمراض الجهاز الهضمي مثل داء كرون.
المزيد عن داء كرون ..
- النباتيون.
- النساء الحوامل والمرضعات.
- الرضع الكبار فى السن الذين يعتمدون على الرضاعة الطبيعية فقط.
- الأشخاص المصابون بفقر الدم المنجلي.
- الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية، بما في ذلك المصابين بفقدان الشهية.
- الأشخاص المصابون بأمراض الكلى المزمنة.
المزيد عن أمراض الكلى المزمنة ..
- الأشخاص الذين يدمنون الكحوليات.

جفاف الجلد من أعراض نقص الزنك

وتشمل أعراض نقص الزنك الخفيف:
- الإسهال.
- انخفاض المناعة.
- تساقط الشعر.
المزيد عن تساقط الشعر ..
- انخفاض الشهية.
- اضطرابات المزاج.
- جفاف الجلد.
المزيد عن جفاف الجلد ..
- مشاكل الخصوبة.
- ضعف التئام الجروح.
يصعب اكتشاف نقص الزنك باستخدام الاختبارات المعملية، وبالتالي قد يعانى الشخص من نقص حتى لو أشارت الاختبارات إلى المستويات الطبيعية. لذا يقيم الأطباء نقص الزنك من تاريخ الأطعمة التى يتناولها الشخص ومن العامل الوراثى بجانب تحليل الدم.
المزيد عن تحليل الدم ..

من الآثار الجانبية للإفراط فى تناول الزنك الإصابة بالصداع

* الأثار الجانبية عند الإفراط فى الزنك:
مثلما يمكن أن يسبب نقص الزنك مضاعفات صحية، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله أيضاً إلى آثار جانبية سلبية.
والسبب الأكثر شيوعاً لتسمم الزنك هو الإفراط في تناول مكملاته، والذي يمكن أن يسبب أعراضاً حادة ومزمنة.
حيث تشمل أعراض التسمم:
- غثيان.
- فقدان الشهية.
- إسهال.
- المغص.
- الصداع.
المزيد عن أنواع الصداع ..
- انخفاض وظائف المناعة.
- انخفاض مستويات الكوليسترول الحميد "الجيد".
- لا يُستخدم الزنك عن طريق الأنف. حيث يرتبط هذا النوع من الزنك بفقدان حاسة الشم.
- كما يمكن أن يسبب تناول الكثير من الزنك أيضاً نقص في العناصر الغذائية الأخرى. حيث يمكن أن يتداخل تناول الزنك المرتفع المزمن مع امتصاص الجسم للنحاس والحديد، حيث أشارت الدراسات إلى أن انخفاض في مستويات النحاس لدى الأشخاص الذين يستهلكون جرعات عالية بشكل معتدل من الزنك - 60 ملجم يومياً - لمدة 10 أسابيع .. وقد يظهر لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات النحاس من مشاكل عصبية، مثل التنميل والضعف في الذراعين والساقين.

والحد الأقصى لجرعات الزنك: 40 ملجم من الزنك يومياً هي الحد الأعلى للجرعة للبالغين و 4 ملجم من الزنك يومياً للرضع دون سن 6 أشهر.
المزيد عن الفوائد الصحية للزنك ..