* تمارين للتخلص من دهون الوجه (التمرين الرابع عشر):

* التمرين:
إن الابتسامة العريضة تضفى جمالاً على وجهك، لكن بمجرد أن تفتح شفتيك لإخراج هذه الابتسامة سرعان ما تظهر الخطوط حول فمك وتختفى ملامح الجاذبية التى كانت تظهر من قبل.
وبما أن عضلات الجسد تحتاج إلى ممارسة الرياضة معها، فبالمثل عضلات الوجه تحتاج إلى تمارين لمنع تراكم الدهون أو ظهور التجاعيد، فعضلات الوجه تتعرض للارتخاء بتقدم الإنسان فى العمر، وصحيح أن العديد من الأشخاص يلجأون إلى العمليات التجميلية لشد عضلات الوجه أو إلى شراء الكريمات التى تعالج عوامل تقدم السن أو الترهلات التى توجد بها فهى فى النهاية لا تعطى نتيجة تدوم كثيراً وسرعان ما يختفى تأثيرها كما أنها تكلف الكثير من النقود.
فممارسة التمارين الرياضية لها تأثير أفضل وأكثر فاعلية .. فلِمَ لا تدوام عليها مثل المداومة على أداء تمارين عضلات الجسم الأخرى.
- التمرين الرابع عشر:
- وضع إصبعى السبابة على جانبى العين الخارجية، وإصبعى الإبهام على جانبى الفم من أعلى.
- جذب جلد الوجه فى هذه المنطقة بأصابع اليد مع الشعور بالإطالة فى عضلات الوجه.
- العودة إلى وضع البداية مع الاسترخاء ليلاً.
- تكرار التمرين من 5 - 10 مرات.

(التمرين الأول)
(التمرين الثانى)
(التمرين الثالث)
(التمرين الرابع)
(التمرين الخامس)
(التمرين السادس)
(التمرين السابع)
(التمرين الثامن)
(التمرين التاسع)
(التمرين العاشر)
(التمرين الحادى عشر)
(التمرين الثانى عشر)
(التمرين الثالث عشر)
(التمرين الخامس عشر)