أقسام التمارين

• تمارين أساسية:

  • تمارين القوة
  • تمارين المرونة
  • تمارين القلب والأوعية الدموية
  • تمارين الاتزان
  • تمارين الإطالة
  • تمارين الإحماء (التسخين)
  • تمارين تهدئة العضلات (تبريد العضلات)

• تمارين مكملة:

  • تمارين منزلية
  • تمارين رفع الأثقال
  • تمارين الاسترخاء
  • تمارين الرياضات المختلفة
  • تمارين الضغط
  • تمارين الأعمال المكتبية
  • تمارين اليوجا

• تمارين خاصة:

  • تمارين إنقاص الوزن
  • تمارين ترهلات البطن
  • تمارين للتخلص من دهون الوجه
  • تمارين لرشاقة الأرداف
  • تمارين للخصر النحيف

• تمارين متخصصة:

  • تمارين الأطفال
  • تمارين لكبار السن
  • تمرينات الحمل
  • تمرينات ما بعد الولادة
  • تمارين ما بعد الجراحات
  • تمارين الآلام
  • تمارين للمرضى والإصابات