* تمارين رياضية للمنزل:

هذا التمرين من السهل ممارسته فى أى مكان بالمنزل، ويساعد على إنقاص الوزن وحرق الدهون.

* التمرين الثانى:
- فرد الجسم فى وضع استقامة.
- تقديم القدم اليسرى عن القدم اليمنى ثم خغض الجسم لأسفل قليلاً.
- القفز فى وضع استقامة لأعلى بعيداً عن الأرض.
- أرجحة الذراعين للأمام وتبديل وضع القدمين فى الهواء قبل النزول، بحيث تصبح القدم اليمنى إلى الأمام.
- تكرار نفس الخطوات مرة أخرى مع التبديل بين القدمين.

(التمرين الأول)
(التمرين الثالث)
(التمرين الرابع)

(كيف تفقد وزنك)