* تمارين رياضية للحمل (تمارين ممنوعة فى الحمل):

* التمرين:
هناك بعض التمارين التي لا يجب أن تمارسها المرأة الحامل، ومن بين هذه التمارين تلك التي تتطلب نوم على الظهر لأنها تعرض الجسم للإجهاد وتضر بالجنين أيضاً.
المزيد عن مراحل الحمل ..
كما لا يجب ممارسة تمارين الجلوس فى وضع القرفصاء، لأنها من الممكن أن تؤدى إلى انفصال المشيمة.
أما تمارين البطن فهي ممنوعة لأنها قد ينجم عنها التعرض للإجهاد أو الإصابة بالأذى للأم الحامل ولجنينها بالمثل كما يحدث مع تمارين الظهر.
المشي للمرأة الحامل
لكن المشي من التمارين المفيدة للمرأة أثناء فترة حملها، وهو من التمارين الهامة التي تساعد على تقوية عضلة القلب.
يوصى للمرأة الحامل بالمشي لمدة 20 دقيقة على الأقل ثلاث مرات فى الأسبوع.