نشرة الدورية

للاشتراك، أدخل بريدك الإلكتروني

تمارين للأيدى
(التمرين الرابع)

* تمارين رياضية للقوة (تمارين للأيدى):
سلسة تمارين الأيدى المقدمة هنا تكسبها المزيد من الليونة عند ممارسة جميع أنواع الحركة البسيطة أو تلك التى تتطلب مجهود، كما أنها تزيد من قوة احتمال عضلات الأيدى وتحررها من الآلام.

- التمرين الرابع:
- فرد أصابع اليد لأعلى، على أن تكون هناك مسافات فاصلة بين الأصابع.
- محاولة لمس إصبع الإبهام بأصابع نفس اليد بالترتيب.
- العودة إلى فرد الأصابع فى وضع استقامة بعد كل محاولة لمس كل إصبع لإصبع الإبهام.
- بعد الانتهاء من لمس الأصابع الأربعة لنفس اليد لإصبع الإبهام، يتم تكرار التمرين مع أصابع اليد الأخرى.

(التمرين الأول)
(التمريتن الثانى)
(التمرين الثالث)
(التمرين الخامس)

  • تقييم الموضوع:
    • ممتاز
    • جيد جداً
    • جيد
    • مقبول
    • ضعيف
  • إضافة تعليق:

تابعنا من خلال

فيدو على الفيسبوك فيدو على التويتر

نشرة الدورية

© 2001جميع حقوق النشر محفوظة لشركة الحاسبات المصرية
Designed & Developed by EBM Co. صمم وطور بواسطة شركة الحاسبات المصرية