يؤدي تحسين التوازن إلى زيادة التنسيق والقوة بجسم الإنسان، مما يسمح له بالتحرك بحرية وثبات. ويؤدي
تعزيز الاستقرار والتنقل والمرونة إلى تسهيل أداء المهام اليومية. كما أنه يحسن الأداء الرياضي. قد
يساعد أيضًا التوازن وتنمية مهاراته على التركيز وتصفية الذهن.
* التمرين:
- الوقوف على ساق واحدة طالما كان الشخص قادرًا، أو حتى 30 ثانية.
- التذكر الدائم بأن يكون الشخص على مقربة من سطح دعم قوي يمكنك الإمساك به إذا لزم الأمر.
- تبديل الساقين ومحاولة القيام بذلك 3-5 مرات على كل ساق.
- عندما يصبح هذا أسهل، يتم تحدي النفس عن طريق القيام بمهام أخرى أثناء الوقوف على ساق واحدة،
مثل غسل الأسنان أو التحدث في التليفون، أو أثناء غسل الأطباق. يمكن بسهولة دمج تمارين التوازن في
الروتين اليومي بهذه الطريقة.
