الشوفان وفوائده المتعددة


الشوفان غني بالألياف القابلة للذوبان التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول، كما تساعد هذه الألياف على تقليل امتصاص الجلوكوز. ويساعد الشوفان أيضاً على خفض مستويات الدهون بالجسم، ويمكن تناوله كإفطار صحى للغاية، أو إضافة الفواكه والمكسرات المقرمشة إليه كحلاً سريعاً للجوع أو كوجبة خفيفة في المساء أو فى الصباح كوجبة مدعمة للطاقة والتى يحتاجها الشخص للقيام بأنشطته اليومية.


مشروبات صحية للتغلب على حرارة الصيف
فوائد الزنك الصحية
فوائد البلح المتعددة