تمرين إطالة الفخذ في المكتب


تمرين الإطالة هنا يتم ممارستها في وضع الوقوف، لأن كثرة الجلوس تؤدى إلى تراكم الدهون في منطقة الفخذين عند الكثير وخاصة النساء، فالتمرين التالي هو لإطالة منطقة الفخذ الأمامية الذي يكسبها الرشاقة.


تمارين الأعمال المكتبية (التمرين الخامس)
تمارين الأعمال المكتبية (التمرين الرابع)
تمرين الأعمال المكتبية ( التمرين الأول)