كل شخص بإمكانه إنقاص وزنه وهذا ليس مستحيل، لكنه توجد بعض الأشياء أو العادات التى يمارسها الشخص وتعوق من فقدانه لوزنه أو تبطأ من إنجازه لأهدافه الخاصة بالوصول إلى الوزن الذى يرغب فيه.