أغذية لتقليل حجم الكرش


لا توجد مادة غذائية بعينها أو نوع من معين من الأطعمة يهدف إلى تقليل دهون البطن (الكرش) .. فهناك العديد من الأطعمة التى تحافظ على صحة البطن وتحول دون حدوث الانتفاخ والتقلصات وتكوّن الدهون بها. ومن بين هذه الأطعمة الحبوب والفاكهة والزبادى والشاى الأخضر وغيرها من الخيارات الغذائية الغنية بالألياف والبروتينات التى تمنح الإنسان الشبع والإحساس بالامتلاء وتحول دون تناوله كميات كبيرة من الأطعمة.


شرب الماء للأداء الرياضى الأفضل
التغذية الملائمة قبل ممارسة النشاط الرياضى
الغذاء من أجل اللياقة