المكسرات من الأطعمة الطبيعية التى لها قيم غذائية عالية، وتقدم الوقاية من الأمراض الخطيرة، خاصة الأمراض المتصلة بشرايين القلب وارتفاع نسب الكوليسترول الضارة فى الدم .. على الرغم من احتوائها على سعرات حرارية عالية.
وتأثيرها المفيد للصحة متساوٍ لدى الرجال والنساء، وتكون أكثر فعالية للصحة عند تناولها بشكل منتظم ضمن وجبات الغذاء اليومي.