تمارين رياضية للقلب والأوعية الدموية (تمرين القفز فوق درجة السلم)

هذا التمرين يستهدف الجزء السفلى من الجسم، والذى يتضمن على الأرداف والفخذين والسمانة والساقين.
تمارين القلب والأوعية الدموية (تمرين التناوب فى لمس إصبع القدم)
تمارين رياضية للقلب والأوعية الدموية (تمرين رفع الركبتين إلى أعلى)
تمارين رياضية للقلب والأوعية الدموية (تمرين تحريك الركبتين تجاه الأرداف)