تمارين الاتزان مناسبة لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. سيجد الصغار وكبار السن والأشخاص المصابون بحالات معينة، مثل مرض باركنسون (الشلل الرعاش) أو التهاب المفاصل أو التصلب المتعدد، فائدة في تطوير مهارات التنسيق والاتزان. ويمكن لأى شخص ممارسة بعض تمارين الاتزان العامة والبسيطة فى المنزل أو الاستعانة بمعالج مهني أو مدرب محترف أيضًا.