نمط الحياة والاحتفاظ بالشباب والحيوية

نمط الحياة الصحى هو الذى يجعل الإنسان لائق بدنياً ومفعم بالحيوية ويكون أقل عرضة للإصابة بالأمراض .. وهذا يعتمد على الخيايرات التى يحددها الإنسان لنفسه فى عاداته اليومية. وهذه العادات اليومية تتمثل فى: التغذية الصحية الملائمة، ممارسة الرياضة، الحصول على القدر الوافر من النوم .. والتى تُمثل دعائم الصحة الجيدة والسليمة. كما أن إدارة الضغوط بطرق إيجابية، وعدم اللجوء إلى التدخين أو شرب الكحوليات الأمر الذى يقلل من الضمور الذى يلحق بهرمونات الجسم وأنسجته. ومن أجل حياة أطول وأفضل يجب أن يضع كل شخص خطته لنمط الحياة الصحى ويعيش من أجلها ولا يتوانى عن الالتزام بها تحت أى ظرف من الظروف.


النظام الغذائى لضغط الدم المنخفض
فوائد التين الشوكى الصحية
اللياقة البدنية الرياضية للأطفال: اللياقة المطلوبة لممارسة الرياضة