الجلد هو أكبر عضو فى جسم الإنسان ... فهو يغطى الجسم بأكمله كما أنه يتكون من طبقتين خارجية (Epidermis) والتى لا يمكن أن تنفذ من خلالها أية سوائل وأبسطها الماء، والطبقة الثانية هى

الطبقة الداخلية (Dermis) وتحتوى على الغدد الدهنية والعرقية والأعصاب والأوعية الدموية وبوصيلات الشعر.
ويوصف الجلد فى الطب الصينى التقليدى على أنه "الرئة الثالثة" لذا ينبغى المحافظة عليه والتخلص من أية سموم توجد على سطحه. ومن فوائد الجلد المتعددة أنه يحافظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية 37 درجة مئوية، وعندما يشعر الجسم بالسخونة تبدأ الغدد العرقية فى إفراز العرق الذى بدوره يتبخر وبعدها يهدأ الجسم وتنخفض درجة حرارته ويشعر الإنسان بالبرودة لأن الأوعية الدموية تتقلص لكى يفقد الإنسان درجة الحرارة الزائدة وقد يرتجف الجسم مما يؤدى إلى إطلاق العضلات للحرارة. كما أن الدهون التى توجد تحت الطبقة الداخلية تساعد على تنظيم درجة الحرارة ما بين البرودة والسخونة.
وهناك حقيقة أخرى هو أن الجلد الفاتح يتأثر بالتجاعيد أكثر من لون الجلد الداكن، ولون الجلد وسمكه يختلف باختلاف مناطق الجسم. أفضل وضع لإرخاء الجسم الاستلقاء على الظهر مع رفع الأرجل على وسادة.

* تنظيف الجلد:
1- الوجه:
- ينظف الوجه باستمرار من الأتربة ومستحضرات التجميل بالماء والصابون و ذلك من خلال الربت برفق على الوجه. وهناك مستحضرات طبيعية يمكن وضعها بعد الغسيل من أجل الترطيب كل حسب ما يلائم طبيعة البشرة فالجافة يلزمها تلك التى تحتوى على زيوت للدهنية فبالطبع تكون المنتجات الخالية من أية تركيبات زيتية.
- توضع مرطبات على الوجه بعد تنظيفه لحماية الجلد من فقد الرطوبة كلية وحدوث الجفاف.
- ماسكات تقشير الجلد الميت والجاف هامة جداً لإضفاء النضارة على وجهك. أما عن طريقة وضعها يكون فى حركات دائرية بالإصبع الأوسط ولا تنسى الرقبة وظهر اليد، وقبل الاستخدام لابد وأن يكون الوجه نظيفاً. وعن مرات الاستخدام تكفى مرة واحدة فى الأسبوع لأن هذه الماسكات تضعف الجلد و تعرضه للتلف.
- أضعف جلد ذلك الذى يوجد حول العين حيث لا توجد غدد دهنية أو عرقية لذا فالعين أول شئ تظهر فيها التجاعيد مبكراً، فلابد من الحرص على وضع الكريمات حولها بالربت الخفيف.
- تنظيف الجلد بشكل زائد عن الحد يؤدى إلى جفافه وظهور التجاعيد مبكراً.

2- الجسم:
- تجنب استخدام الصابون لأنه يساعد على جفاف الجلد.
- ينبغى ألا تزيد فترة الاستحمام على الخمسة دقائق.
- يستخدم الماء الفاتر وليس الساخن لأنه يعرض الجلد للجفاف.
- يرطب الجسم بلوسيون بعد الاستحمام .
- تستخدم ماسكات أيضاً لتقشير الجلد الزائد أو الميت بنفس الطريقة التى تتبع فى الوجه بحركات دائرية.

3- الأيدى:
- تغسل الأيدى بالصابون مع الاستمرار فى عمل الرغوة لمدة 15 ثانية قبل الشطف بالماء.

* مشاكل الجلد:
1- حب الشباب:
- ينتج عنه تكون البثرات ذات الرؤوس السوداء، ولعلاج حب الوجه والرقبة والصدر والظهر لابد من استخدام مستحضرات طبيعية ضد البكتري، وبالنسبة للوجه أو الجسم الدهنى زيت شجرة الشاى له تأثير إيجابى مع البعد تماماً عن مستحضرات التجميل الزيتية، غسل الشعر يومياً واستخدام ماسكات صلصالية تحتوى على (Echinacea).
- يعالج حب الشباب بالزنك وفيتامين أ ، ب ، هـ والزعتر وزيت شجر الشاى.

2- الإكزيما:
- أسبابها عديدة مثل مثيرات الغذاء، نقص التغذية، التعرض للضغوط وعلاجها: بالزنك، فيتامين ،ب،ه،أحماض دهنية أساسية، مرهم عشب الطير.

3- الجلد الجاف:
- تستخدم لوسيونات وكريمات تحتوى على الأفوكادو أو الجوجوبا أو الصير أو فيتامين هـ.
المزيد عن جفاف الجلد فى فصل الشتاء ..

4- الجلد الدهنى:
- تستخدم اللوسيونات أو الكريمات التى تحتوى على أحماض (Alpha hydroxy).
- عمل حمامات بخار للوجه لمدة 10 دقائق وذلك بتعريض الوجه لإناء ملئ بالماء الساخن، وتستخدم منشفة لتغطية الرأس لامتصاص البخار.
- يوضع ماسك صلصالى يحتوى على (Echinacea) مرة واحدة فى الأسبوع.

5- البثرات والبقع الجلدية بفعل تقدم السن:
- يوضع عصير ليمون عليها وتركه لفترة من الزمن حتى تتلاشى.
- زيت الخروع من الحلول الهائلة لعلاج التجاعيد والبقع الجلدية.

6- حروق الشمس:
- يوضع لوسيون مرطب أو جيل يحتوى على صبر خالص.
- تستخدم الزيوت العطرية المضادة للالتهابات مثل اللافندر.
- يمكن استخدام الزبادى بوصفه أحد الحلول الفعالة.
- ويعتبر الكاموميل أحد أنواع العلاج الناجحة.

7- لدغة البعوض والنحل:
- يستخدم اللافندر وزيت شجرة الشاى فى تخفيف الآلام وعلاج الاحمرار.
- يمكن استخدام ثمرة بصل طازجة لحك مكان لدغة البعوض والنحل.

* نصائح للحماية من أشعة الشمس:
- تجنب أشعة الشمس من الساعة العاشرة صباحاً حتى الرابعة مساءاً لأن الأشعة فوق البنفسجية تكون قوية جداً فى الفترة ما بين العاشرة والثانية خلال فصل الشتاء. وكريمات اشمس لا غنى عنها فى فصل الشتاء والأيام التى تتكون فيها السحب.
- تعتبر الشمس من أكبر المصادر الطبيعية للأشعة فوق البنفسجية ،ب،ج، وتسبب الأشعة(أ) مشاكل للعين والجلد أما (ب) فتسبب حروقاً، و(ج) يمتصها الغلاف الجوى.
- يتم ارتداء نظارات شمسية سواء أكنت تستخدم العدسات اللاصقة أم لا، وفى حالات ارتداء النظارة الطبية لضعف النظر تركب عليها عدسات خارجية حامية ضد أشعة الشمس.
المزيد عن نظارات الشمس ..
- ارتداء القبعات التى لها حافة خارجية من 7- 9 سم التى تحمى الوجه من الأمام .
- استخدام الشمسيات أو المشى تحت المظلات بقدر الإمكان للابتعاد عن أشعتها الحارقة.
- وضع كريمات واقية من الشمس درج������ معامل الوقاية 30 أو أعلى من ذلك وخاصة على المناطق التالية: الرقبة والأنف والوجنتان والشفتان والجفون والأذنان والكتفان والذراع. تدهن بحوالى 15-30 دقيقة قبل الخروج للشارع ... وعدم الاكتفاء بمرة واحدة وإنما من آن لآخر إذا كان التعرض لفترات كبيرة وكن كريماً فى استخدامك لها.
- وبالنسبة للملابس الوقائية، عليك بالألوان الفاتحة لأن أشعة الشمس التى تمر من خلالها تكون أقل بكثير من الألوان الداكنة، ولكن فى حالة قماش الدينم القطنى الذى له ألوان داكنة فهو يوفر الحماية اللازمة أيضاً.
- والفكرة العامة للحماية هى تجنب تعرض الأجزاء المكشوفة من الجسم لأشعة الشمس والوصول لطرق الحماية هذه.
- إذا كانت طبيعة العمل تتطلب التواجد فى أماكن بها ضوء الشمس المباشر عليك بارتداء الملابس ذات الأكمام الطويلة و البنطلونات.
- لا تنسى الأطفال فى حمايتهم من أشعة الشمس الضارة.

* معامل الحماية فى الدهانات الواقية من أشعة الشمس.

* أنواع الجلد:
- النوع الأول: جلد ضعيف، يتعرض للحروق بسهولة ولا يتغير لونه بالاسمرار.
- النوع الثانى: جلد ضعيف، يتعرض للحروق بسهولة ويتغير لونه بشكل خفيف.
- النوع الثالث: يتأثر بالحروق ولكن ليس دائماً يتغير لونه ببطء.
- النوع الرابع: يتأثر بالحروق بشكل خفيف ويتغير لونه دائماً.
- النوع الخامس: نادراً احتراقه ويتغير لونه، والصبغة فيه تكون بنسب معتدلة إلى زائدة عن الحد.
- النوع السادس: لا يتعرض للحروق ويتغير لونه إلى الأسمر والصبغة فيه تكون زائدة.
* وكلما كان نوع الجلد ضعيفاً كلما كانت فرص الإصابة بسرطان الجلد أكبر.

* مواد قد تكون ضارة:
1- بودرة الطلق:
تحتوى بودرة الطلق فى صورتها على الأسبستوس وهى مادة تسبب السرطان للإنسان، وتوجد مادة الطلق فى العديد من المنتجات التى تستخدم للأطفال وللجسم ومستحضرات التجميل. وقد تم ربطها ببعض إصابات سرطان المبايض عند استخدامها على الأعضاء التناسلية.

2- الزيوت المعدنية:
تشتق الزيوت المعدنية من البترول، وتستخدم لإزالة المكياج، وتتواجد فى زيوت الأطفال والكريمات وأحمر الشفاه ومزيلات مساحيق التجميل وقد تمنع الجلد من التنفس بتكوين طبقة زيتية عليه وظهور الطفح الجلدى أيضاً. وعن أنواع الزيوت المعدنية : زيت البارفين- والزيوت المعدنية البيضاء – الفازلين. وبعض أنواع معينة منها قد ترتبط ببعض أنواع الحساسية ( مثل تهيج الجلد والعين) والسرطانات أيضاً.

3- بروبيلن جليكول:
يتم اشتقاقه من البترول ويجذب الرطوبة لذا تجده فى كريمات اليد المرطبة، اللوسيانات الواقية من أشعة الشمس، أحمر الشفاه، مزيلات العرق وقد يسبب تهيج للجلد. وهناك بدائل باستخدام المستحضرات التى تدخل فيها الخضراوات.

4- كبريتات الصوديوم وحامض اللوريك:
مركب كيميائى يوجد فى المنتجات التى تتكون بها الرغاوى عند الاستخدام مثل معجون الأسنان وسائل تنظيف الشعر (الشامبو) ولوسيانات اليد والجسم والمنظفات المنزلية . والشئ الذى تم التوصل إليه مؤخراً لكن ليس على نحو قاطع أن هذا المركب من الممكن أن يؤدى إلى تكون (Nitrosamines) المسبب للسرطانات. والابتعاد عن هذا المركب قد يكون أفضل الحلول على الإطلاق أو عدم تركها على الجلد لفترة طويلة بغسله فوراً وهذا هو الحل الأكثر إيجابية.