إينوزيتول - Inositol

يقع الإينوزيتول ضمن مجموعة فيتامينات ب، فهو يُعرف باسم فيتامين ب8 (B8 vitamin). ولكن عندما تم اكتشاف أن الجسم يقوم أيضاً بإنتاجه، حيث أنه عنصر من عناصر السائل النخاعي، خرج من هذه المجموعة وأصبح يعرف بأنه عامل مساعد للخلايا العصبية الرئيسية في الدماغ.
كما تتواجد هذه المادة الطبيعية في العديد من الأغذية، من بينها: الحبوب وخاصة الشوفان والمكسرات والفواكه، حيث يمكن للإنسان الحصول على جرام واحد من هذه المادة يومياً من خلال نظامه الغذائى بتناول المواد التى تحتوى عليه، وتقوم الكليتان بإنتاج جرامين آخرين.
المزيد عن الفوائد الصحية للشوفان ..