نشاط خفيف نشاط خفيف - Light activity

النشاط الخفيف فى التمارين الرياضية هو النشاط الذى لا يرفع من معدل ضربات القلب كثيراً أو يجعل المسن يشعر بضيق في التنفس. ومع ذلك، من الجيد فصل فترات الجلوس الطويلة بفترات قصيرة من النشاط الخفيف.
وتشمل الأمثلة على النشاط الخفيف التنظيف، والمشي ببطء، والتحرك في أرجاء المنزل (الاستيقاظ لإعداد كوب من الشاي، على سبيل المثال).
مع التذكر الدائم بأن أي نشاط، مهما كان خفيفاً أفضل من البقاء فى حالة سكون.

  • تقييم الموضوع:

تابعنا من خلال

فيدو على الفيسبوك فيدو على التويتر

نشرةالدورية

© 2001 - 2001 جميع حقوق النشر محفوظة لشركة الحاسبات المصرية
Designed & Developed by EBM Co. صمم وطور بواسطة شركة الحاسبات المصرية