نشاط معتدل الشدة نشاط معتدل الشدة - Moderate intensity exercise

على عكس النشاط الخفيف، فإن التمارين المعتدلة الشدة ترفع معدل ضربات القلب إلى حد ما، كما قد يشعر المسن أيضًا بالدفء معه ويجد التنفس عنده يزداد سرعة.
وتتضمن أمثلة الأنشطة الهوائية (الإيروبيك) المعتدلة ما يلي:
- ركوب الدراجات.
المزيد عن أنواع الدراجات ..
- الكرة الطائرة.
- المشي.
- التمارين الرياضية المائية.
- التنس الزوجي.

  • تقييم الموضوع:

تابعنا من خلال

فيدو على الفيسبوك فيدو على التويتر

نشرةالدورية

© 2001 - 2001 جميع حقوق النشر محفوظة لشركة الحاسبات المصرية
Designed & Developed by EBM Co. صمم وطور بواسطة شركة الحاسبات المصرية