فوائد الزنجبيل الصحية
فوائد الزنجبيل الصحية
* الزنجبيل وفوائده الصحية:
الزنجبيل عشب متعدد الفوائد، كما أنه من التوابل الصحية جداً ويكثر استخدامه فى البلدان الآسيوية. ومن المعروف عن الزنجبيل أنه يقوى مناعة الجسم ضد مختلف الأمراض وخاصة نزلات البرد والأنفلونزا.

كما يتوافر بالزنجبيل العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة  التى تحمى الإنسان من مختلف الأمراض، لذا يمكن لأى شخص إدراجه فى قائمة أطعمته ومشروباته بصور شتى بإضافته للشاى أو لأطباق الطعام المختلفة.
المزيد عن نزلة البرد ..
المزيد عن الأنفلونزا ..
المزيد عن الفرق بين نزلات البرد والأنفلونزا ..

* فوائد الزنجبيل الصحية:
- الزنجبيل يقوى مناعة الجسم:
الزنجبيل محمل بمضادات الأكسدة والمركبات التى تحمى الجهاز المناعى بالجسم وتمنع إصابته بالضغوط، كما تقدم الحماية للجسم من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وأمراض الرئة وأمراض القلب .. كما تمنحه شيخوخة صحية.
المزيد عن مفهوم الشيخوخة ..
المزيد عن ضغط الدم المرتفع ..


- الزنجبيل يقى من الإصابة بأمراض القلب:
بما أن الزنجبيل من المواد الغذائية القليلة فى نسبة الدهون والسكريات التى تحتوى عليها، فهو يحافظ على معدلات الكوليسترول بالدم ويحول دون إصابة الإنسان بأمراض القلب.

فوائد الزنجبيل الصحية

- الزنجبيل يحافظ على الوزن المثالى:
ويقى الإنسان من الإصابة بالسمنة، فالحفاظ على الوزن المثالى يتطلب الاختيار الصحيح لنوعية المشروبات والأطعمة التى يتناولها الشخص بحيث لا تضيف المزيد من السعرات الحرارية لجسده واكتساب المزيد من الكيلوجرامات التى يصعب التخلص منها إلا بعد إتباع نظام تغذية خاص وممارسة الرياضة والحركة وهو ما قد لا يستطيع الكثير الالتزام به. لذا من الأفضل إدراج الزنجبيل فى النظام الغذائى للشخص للاستفادة منه فى الحفاظ على الوزن المثالى له.
المزيد عن السمنة ..

- الزنجبيل يحارب الجراثيم والميكروبات:
هناك بعض المركبات الكيميائية فى الزنجبيل الطازج تحمى الجسم من الجراثيم والميكروبات، فهى تحميه من نمو البكتيريا والفيروسات، حيث يدعم الجهاز المناعى بالجسم مما يجعله قادراً على حماية الأنسجة من الأجسام الضارة من الميكروبات وأنواع العدوى المختلفة التى تعمل على إضعافه.
المزيد عن أنواع الجراثيم والميكروبات ..
المزيد عن البكتريا والفيروسات ..

فوائد الزنجبيل الصحية

- الزنجبيل يحافظ على صحة الفم:
الخواص التى تتوافر فى الزنجبيل من مضادات البكتريا تحمى الأسنان وتحافظ على صحتها من نمو البكتريا فى الفم والتى تسبب العدوى الحادة باللثة.

- يحافظ على معدلات السكر فى الدم:
تشير نتائج الأبحاث إلى أن تناول الزنجبيل يساعد الجسم على إفراز أفضل للأنسولين مما يساعد على بقاء معدلات الجلوكوز فى الدم منتظمة وبالتالى عدم الإصابة بمرض السكر.

- الزنجبيل يقى من الإصابة بأنواع السرطان المختلفة:
الزنجبيل من الأسلحة الفتاكة لمرض السرطان حيث أن المركبات الحيوية من مضادات الأكسدة التى توجد به تتوافر لديها القدرة على محاربة مرض السرطان ووقاية الجسم منه وخاصة سرطان المعدة وتحول دون تحور الخلايا.
المزيد عن مرض السرطان ..
المزيد عن سرطان المعدة ..

فوائد الزنجبيل الصحية

- الزنجبيل يقى من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا:
إذا كان عصير البرتقال والليمون من المشروبات الهامة لنزلات البرد والأنفلونزا، فإن مشروب الزنجبيل مهم بالمثل فى حماية الإنسان منها ويمنح الإنسان الدفء فى فصل الشتاء، كما يساعده على إفراز العرق للتخلص من مختلف أنواع الجراثيم والميكروبات.
المزيد عن فوائد البرتقال الصحية ..
المزيد عن فوائد الليمون الصحية ..
المزيد عن العرق ..


- الزنجبيل يقى من الإصابة بمرض الزهايمر:
الالتهابات المزمنة والتعرض الكثير للضغوط يُعجل بالعجز المبكر .. وتُعد من إحدى الأسباب التى تؤدى إلى إصابة الشخص بمرض الزهايمر الذى يحدث فيه تدهور فى العمليات الإدراكية للشخص.
المزيد عن الضغوط ..
المزيد عن الزهايمر (مرض النسيان) ..

ومضادات الأكسدة التى تتوافر فى الزنجبيل تقى من الالتهابات وخاصة الالتهابات التى تصيب أنسجة المخ، وتدعم وظائفه مما يحول دون إصابته بمرض النسيان.

فوائد الزنجبيل الصحية

* فوائد الزنجبيل المجفف:
الزنجبيل فى صورته المجففة أو البودرة يمكن استخدامه فى اى وقت على مدار العام حيث تتوافر فيه العديد من الفوائد لصحة الإنسان مثل:
- الزنجبيل المجفف هام لعلاج اضطرابات المعدة.
- الزنجبيل يعمل على تخفيف الصداع.
المزيد عن أنواع الصداع ..
- له خواص مضادات الالتهابات التى تحمى الإنسان من مختلف أنواع العدوى.
- يقى ويخفف من أعراض البرد والأنفلونزا.
- يساعد على تمثيل غذائى أفضل بجسم الإنسان وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
- الزنجبيل يعمل على إنقاص الوزن ويقى الإنسان من السمنة.
- الزنجبيل يعالج الانتفاخ وغازات البطن، وخاصة عند إضافته إلى عصير الليمون.
المزيد عن غازات البطن ..
- الزنجبيل يعالج عدوى الجهاز البولى.
المزيد عن عدوى الجهاز البولى ..
- الزنجبيل يقى ويعالج حب الشباب حيث يقتل البكتريا التى تسببه.
المزيد عن حب الشباب ..
- الزنجبيل يعالج الصداع النصفى.
المزيد عن الصداع النصفى ..
- يمكن استخدام معجون الزنجبيل لإكساب الجلد النضارة، وذلك بإضافة ملعقة من بودرة الزنجبيل وملعقة من صودا الخبز ويتم مزجهم بقليل من الماء ودهان الجسم ثم شطفه بالماء قبل الاستحمام.

فوائد الزنجبيل الصحية

* القيم الغذائية/ملعقة زنجبيل صغيرة:
السعرات الحرارية = 4.8
الكربوهيدرات = 1 جرام
الدهون = 0.5 جرام
السكريات = 1 جرام
البروتينات = 11 جرام
الألياف = 12 جرام

المزيد عن الفوائد الطبية للزنجبيل ..

المزيد عن فوائد الزنجبيل المتعددة ..

* المراجع:
  • "Benefits of Ginger That You Didn't Know About" - "lifehack.org".
  • "Herbs" - "britannica.com".
  • "Health Benefits of Ginger Root – The Wonder Spice" - "isha.sadhguru.org".
  • "The Amazing and Mighty Ginger" - "ncbi.nlm.nih.gov".

  • تقييم الموضوع:




تابعنا من خلال

فيدو على الفيسبوك فيدو على التويتر

نشرةالدورية

© 2001 - 2001 جميع حقوق النشر محفوظة لشركة الحاسبات المصرية
Designed & Developed by EBM Co. صمم وطور بواسطة شركة الحاسبات المصرية