نشرة الدورية

للاشتراك، أدخل بريدك الإلكتروني

فوائد الليمون المتعددة
الليمون وفوائده المتعددة

* فوائد الليمون:
الليمون من الفاكهة المتعددة الاستخدامات التى تعود بالنفع على صحة الإسان السليم أو الإنسان الذى يعانى من بعض المشاكل أو الاضطرابات الصحية لغناه بالكثير من الفيتامينات والقيم الغذائية وخاصة فيتامين "سى".

ولا يقتصر حصول الإنسان على فوائد الليمون من خلال إضافته إلى الوجبات المختلفة وخاصة أطباق السلطة أو الحساء، وإنما يمكن شرب عصيره بعد إضافة الماء إليه وتحليته بقليل من السكر أو العسل.
المزيد عن فوائد العسل ..

* فوائد الليمون الصحية:
ثمار فاكهة الليمون من المواد الغذائية التى تدعم صحة الإنسان وتقوى جهازه المناعى، وبالتالى تقيه من التعرض للكثير من الاضطرابات والأمراض، ومن بين الفوائد الت تقدمها ثمار الليمون للأصحاء .. الفوائد التالية:

الليمون وفوائده المتعددة

- الليمون يعزز جهاز المناعة.
- الليمون يقدم الحماية من أزمة الصدر.
المزيد عن أزمة الربو ..
- يقلل من مخاطر التعرض للسكتة الدماغية، لأن فيتامين "ج" يزيد من كفاءة الأوعية الدموية وله تأثير مضاد للالتهاب.
- الليمون يساعد عل بقاء ضغط الدم على معدلاته الطبيعية.
- الليمون يقى من الإصابة بمرض السرطان.
المزيد عن السرطان ..
- الليمون وتكوين الكولاجين ونضارة الجلد، يلعب فيتامين "ج" دوراً حيوياً فى تكوين الكولاجين الذى يدعم صحة الجلد ووظائفه الحيوية.
- الليمون يساعد على امتصاص أفضل لمعدن الحديد، لأن نقص الحديد من الاضطرابات الشائعة والتى قد تؤدى إلى الإصابة بالأنيميا.
المزيد عن الأنيميا ..
المزيد عن أنيميا نقص الحديد ..
- الليمون يحافظ على الوزن المثالى.

المزيد عن فوائد الليمون الصحية ..

الليمون وفوائده المتعددة

* فوائد الليمون الطبية:
الليمون ليس فقط لوقاية الأصحاء، وإنما يساعد من يعانون من بعض الاضطرابات والمشاكل الصحية، مثل: علاج السمنة وإنقاص الوزن، علاج اضطرابات الجلد، كما يحسن من كفاءة عمل الجهاز الهضمى، ومنشط للتنفس لمن يعانون من أزمات الربو ، ويخفف من أعراض الإمساك .. وغيرها من الاضطرابات الأخرى.
ومن بين فوائد الليمون الطبية:
- الليمون يعالج عسر الهضم، الليمون يعالج اضطرابات الهضم والإمساك .. ويمكن إضافة بعض القطرات منه لأطباق السلطة والأطعمة حيث يساعد فى عملية الهضم.
- الليمون يخفض درجة حرارة الجسم المرتفعة (السخونة).
- الليمون لعلاج التهابات الحلق.
- الليمون يخفف من أعراض عدوى اللثة وآلامها.
- الليمون مفيد لمرضى القلب وضغط الدم، شرب عصير الليمون مفيد لمرضى القلب لأنه غنى بالبوتاسيوم.
- الليمون لتفتيت الحصوات المرارية والكلوية فى حالة تكونها.
- الليمون يعالج اضطرابات الجهاز التنفسى، الليمون يساعد فى علاج اضطرابات الجهاز التنفسى والمشاكل المتعلقة بعملية التنفس.

الليمون وفوائده المتعددة

- الليمون يعالج الحروق وللدغة الحشرات، فله خواص مهدأة،
المزيد عن الإسعافات الأولية للحروق ...
- الليمون يساعد على إيقاف النزيف البسيط، الليمون يحتوى على خواص مضادات التجلط.
- الليمون لعلاج الاكتئاب والضغوط، الليمون يساعد فى علاج الضغوط العقلية والاكتئاب.
المزيد عن الاكتئاب النفسى ..
المزيد عن ماهية الضغوط ..
- الليمون لعلاج الشعر التالف، الليمون مفيد وفعال فى علاج الشعر التالف، ولعلاج مختلف الاضطرابات المتصلة بفروة الرأس أو خصلات الشعر.
المزيد عن قشرة الرأس ..
المزيد عن تساقط الشعر ..
المزيد من خطوات العناية بالشعر ..
- الليمون يعالج القدم المتعبة، الليمون تتوافر فيه خواص تساعد الإنسان على الاسترخاء.
- الليمون يساعد على إنقاص الوزن، فإذا داوم الإنسان على تناول عصير الليمون بالماء الدافئ والعسل فسوف يساعد ذلك على إنقاص وزنه.
- الليمون يساعد على علاج خشونة الجلد لذا يمكن دهان عصير الليمون على المناطق التى تصاب بالخشونة مثل كعب القدم وكفى الأيدى.

المزيد عن فوائد الليمون الطبية ..

الليمون وفوائده المتعددة

* فوائد عصير الليمون:
كيفية إعداد عصير الليمون:
عند إعداد عصير الليمون لابد من استخدام الثمار الطازجة بدلاً من استخدام عصيره المُركز المعبأ فى الزجاجة ويُباع فى المحال التجارية، يتم إعداد مشروب عصير الليمون بعصر ثمرة ليمون على كوب متوسط من الماء الساخن أو المثلج.
ويمكن زيادة قيمة الغذائية بإضافة التالى:
- إضافة أوراق النعناع.
المزيد عن النعناع ..
- إضافة عسل النحل بدلاً من السكر.
- إضافة شريحة من الزنجبيل.
المزيد عن الزنجبيل ..
- إضافة القليل من القرفة.
المزيد عن القرفة ..
- إضافة القليل من الكركم.
المزيد علن الكركم ..
- إضافة شريحة من البرتقال أو الخيار إلى كوب العصير.
المزيد عن البرتقال ..
المزيد عن الخيار ..
- كما يمكن إضافة مكعبات الثلج إلى عصير الليمون للحصول على الانتعاشة فى فصل الصيف.

الليمون وفوائده المتعددة

فوائد عصير الليمون:
يوصى العديد من خبراء التغذية والأطباء بضرورة تناول عصير الليمون بدلاً من تناول القهوة والشاى يومياً، ومن بين الفوائد التى يقدمها عصير الليمون للإنسان:
- عصير الليمون يحمى من الجفاف:
يقى عصير الليمون الإنسان من الإصابة بالجفاف، وشرب عصير الليمون يشجع الشخص على تناول السوائل إذا كان لا يقبل على تناول الماء باستمرار.

- عصير الليمون مصدر غنى بفيتامين "سى":
الفاكهة الحمضية ومنها الليمون غنية بفيتامين "ج"، وهو من مضادات الأكسدة التى تحمى الجسم. وفيتامين "ج" هام للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا، أو يخفف من حدة أعراضهما فى حالة الإصابة بهما.
المزيد عن نزلة البرد ..
المزيد عن الأنفلونزا ..
كما ان هذا الفيتامين يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكتة الدماغية، ويخفض من معدلات ضغط الدم المرتفعة. وعصير ثمرة ليمون واحدة تمد جسم الإنسان بما يقرب من 19 ملجم من فيتامين "سى" والكم الموصى بتناوله من هذا الفيتامين يومياً يتراوح ما بين 65 – 90 ملجم.
المزيد عن السكتة الدماغية ..
المزيد عن ضغط الدم المرتفع ..

- عصير الليمون يساعد على إنقاص الوزن:
على الرغم من أن نتائج الدراسات لم تصل بوضوح عن علاقة عصير الليمون بإنقاص الوزن، لكن الدليل المُرجح أنه بشرب الإنسان للماء المضاف إلى عصير الليمون يشعره بالشبع وبالتالى يقلل لديه الشهية لتناول المزيد والمزيد من الأطعمة مما يعمل على إنقاص وزنه.

- عصير الليمون يكسب الجلد النضارة والحيوية:
فيتامين "سى" المتواجد فى عصير الليمون يقلل من ويؤخر من تجاعيد الجلد والجفاف المتصلان بالتقدم فى العمر، أو الضمور الذى يلحق أنسجته من جراء التعرض لأشعة الشمس. وإذا فقد الجلد الماء وأصيب بالجفاف يكون عرضة للإصابة بالتجاعيد .. وقد تم إجراء تجربة معملية على الفئران التى أظهرت أن المشروب الذى يحتوى على فاكهة حمضية يقى من التجاعيد وتساقط الشعر.
المزيد عن جفاف الجلد ..
المزيد عن تساقط الشعر ..

الليمون وفوائده المتعددة

- عصير الليمون يساعد عملية الهضم:
هناك بعض الأشخاص التى تداوم على شرب عصير الليمون فى الصباح كمادة ملينة تجنبهم الإصابة بالإمساك، لأن عصير الليمون الدافئ أو البارد يجعل الأمعاء فى حالة حركة ويسهل عملية الإخراج عند الإنسان، كما يسهل من عملية هضم الأطعمة عند تناوله بعد الوجبات ويخلص الجسم من تراكم السموم به.
المزيد عن الإمساك ..

- عصير الليمون يساعد على تجديد النفس والتخلص من رائحته الكريهة:
إذا قام الشخص بتدليك اليد بقشر الليمون يساعده على التخلص من أى رائحة تعلق بجلده، ونفس الشىء مع رائحة النفس الكريهة عند تناول أطعمة ذات رائحة قوية مثل الثوم والبصل والسمك، يمكن التخلص من ذلك بتناول عصير الليمون بعد الوجبة وأول شىء فى الصباح، لأن الليمون يعمل على استثارة اللعاب كما أن الماء يمنع جفاف الفم الأمر الذى يؤدى إلى إكساب النفس الرائحة الكريهة التى تسببها البكتريا.
المزيد عن جفاف الفم ..
المزيد عن رائحة النفس الكريهة ..

- عصير الليمون يقى من من تكون الحصوات الكلوية:
عصير الليمون يقى من تكون الحصوات الكلوية، لأن الحمض الذى يتوافر فى عصيره يجعل البول أقل حمضية، بل ويعمل على تفتيت الحصوات الصغيرة فى حالة تكونها. تناول عصير الليمون يمكن الإنسان من الحصول على المزيد من الماء الذى يساعده على طرد الحصوات الصغيرة من الكلى.
المزيد عن الحصوات الكلوية ..

الليمون وفوائده المتعددة

* مشروبات ووجبات الليمون الصحية:
عنب بكريمة الليمون
سلمون بالسبانخ وصوص الليمون
كيك الليمون المثلجة
أرز أبيض بالليمون والزعفران
أرز بالكاشو وعصير الليمون
عصير الليمون بالنعناع
صوص الليمون بالنشا
صلصة الليمون
آيس كريم الليمون
عصير الليمون بالزنجبيل
عصير الليمون بالفراولة

* المراجع:
  • "Benefits of Drinking Lemon Water" - "lifehack.org".
  • "lemon | Definition, Nutrition, Uses, & Facts" - "Britannica.com".
  • "Surprising Benefits of Drinking Lemon Water" - "selecthealth.org".
  • ارسل ارسل هذا الموضوع لصديق

  • تقييم الموضوع:
    • ممتاز
    • جيد جداً
    • جيد
    • مقبول
    • ضعيف
  • إضافة تعليق:

تابعنا من خلال

فيدو على الفيسبوك فيدو على التويتر

نشرة الدورية

© 2001جميع حقوق النشر محفوظة لشركة الحاسبات المصرية
Designed & Developed by EBM Co. صمم وطور بواسطة شركة الحاسبات المصرية