إن "إتباع برنامج للوقاية" يبدأ منذ الميلاد وحتى سن البلوغ، لأن هذه الفترة هي فترة حرجة في بناء جسم الإنسان ونموه، والتي عليها يترتب فيما بعد صحته وتحقيق أعلى مستويات جودة حياته. لتكن متحيزاً ولو لمرة واحدة من أجل صحتك وستجد النتيجة الإيجابية عندما يتقدم بك العمر.
والوقاية منذ الصغر هى التى تحمى الإنسان عند تقدمه فى العمر حيث يقوى على وهن كبر السن والشيخوخة، فعماد الصحة الجيدة يبدأ منذ الميلاد بل والفترة التى تسبق ميلاد الطفل ( أى منذ حمل الأم فيه) حتى وصوله لسن البلوغ والنضج الجسدى. المزيد عن مرحلة البلوغ .. المزيد عن مفهوم كبر السن ..
أ- برنامج الوقاية: ويتضمن خطوات عديدة: 1- منذ الميلاد حتى سن سنتين: أ- المتابعة: - قياس الطول والوزن. المزيد عن جداول الوزن والطول للأطفال .. - قياس نسبة الهيموجلوبين في الدم (مرة واحدة خلال فترة الطفولة). المزيد عن تركيب الدم .. ب- الفحوصات الهامة: - الفحوصات الهامة. - حاسة السمع. - مستوى الرصاص .. المزيد عن التسمم بالرصاص جـ- تجنب الإصابات: وذلك عن طريق: - استخدام أحزمة الأمان في السيارة ... المزيد - منبهات الدخان لتجنب الحرائق. - سياج حديد حول النوافذ، حمامات السباحة … وما شابه ذلك.
2- 3- 6 سنوات: أ- المتابعة: - قياس الوزن والطول. - قياس ضغط الدم. - الكشف على الأعين ( 3- 4) سنوات. - تحاليل البول لاكتشاف وجود البكتريا. ب- الفحوصات الهامة: - مستوى الرصاص. جـ- تجنب الإصابات: وذلك عن طريق: - استخدام أحزمة الأمان في السيارة. المزيد عن الطفل وأمان السيارة فى الجو الحار .. المزيد عن الجو الحار والأطفال .. - منبهات الدخان لتجنب الحرائق. - تأمين النوافذ وحمامات السباحة بسياج من حديد. - خوذات للرأس عند ركوب الدراجة. - تخزين الأدوية والمواد الكيمائية، إلى جانب أعواد الثقاب بعيداً عن المتناول. - الاحتفاظ بأرقام تليفونات الإسعاف عند حدوث التسمم الغذائي أو لمواجهة الطوارئ.
د- النظام الغذائي والنشاط الرياضي: - تناول الحلوى، ووجبات إضافية خفيفة. المزيد عن الحلوى والأطفال .. - تناول الأغذية الغنية بالحديد والصوديوم. - المحافظة على توازن السعرات الحرارية. - الالتزام ببرنامج رياضي محدد. هـ- إساءة استعمال العقاقير: - التأثير السلبي على صحة الطفل الناتج عن دخان السجائر. و- صحة الأسنان: - غسيل الأسنان بالفرشاة والمعجون. - القيام بزيارات بشكل منتظم لطبيب الأسنان. ز- التطعيمات الوقائية: - ما بين 4-6 سنوات: التطعيم ضد الدفتريا والتيتانوس والسعال الديكي وشلل الأطفال والحصبة العادية والغدة النكافية. حـ- العناصر التكميلية: - مكملات الفلورايد.
3- 13- 18 سنة: أ- المتابعة: - قياس الطول والوزن. - قياس ضغط الدم. ب- الفحوصات الهامة: - اختبارات الجلد. جـ- الفحوصات المعملية الهامة: - اختبار السل (الدرن).
- مزرعة للسيلان. - اختبار مرض الأيدز. د- إساءة استعمال العقاقير (الوقاية/الإقلاع): - التبغ. - الكحوليات. - عقاقير أخرى. هـ- تجنب الإصابات: وذلك عن طريق: - خوذات واقية للرأس. - حماية الأذن. المزيد عن جماية العين والأذن .. - منبهات الدخان لاكتشاف الحرائق. - حماية الذراع عند قيادة الدراجات. و- صحة الأسنان: - تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون. - القيام بزيارة الطبيب بشكل دوري. ز- التطعيمات الوقائية، والعناصر التكميلية: - جرعات منشطة من التيتانوس والدفتيريا.
ب- الوقاية من الإصابات: كيف تقي نفسك وأفراد عائلتك من أية إصابات؟ يمكن وقاية النفس من العديد من الإصابات غير المتعمدة بإعادة تقييم العادات التي تتبعها أنت وأفراد أسرتك التي تتصل بالصحة وأنماط الحياة .. أو حتى عند التعرض لأية مخاطر حتى لا تتحول الإصابة إلى حالة طوارئ تتطلب الإسعافات الأولية. من الهام العناية والاهتمام بصحتك بإتباع برنامج مخصص لمساعدتك ومساعدة أسرتك.
* هناك وجهان للوقاية:
العناية بالصحة
تطبيق قواعد إرشادية للأمان
- ممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام.
- مراقبة الأطفال وملاحظتهم أثناء اللعب أو ممارسة الأنشطة الرياضية وخاصة أثناء السباحة.
- الابتعاد عن التدخين.
- وضع وسائل الأمان بمنزلك درابزين للسلالم- طفايات الحريق.
- ارتداء ملابس وقائية للأعمال التي توجد فيها مخاطرة كبيرة.
* أما عن الحالات المرضية التي تتطلب اللجوء الفعلي للعناية الطبية: 1- الشعور بألم أو ضغط في منطقة الصدر أو البطن. 2- صعوبة في التنفس: ضيق التنفس. 3- جروح عميقة. 4- إصابات المخ والرأس والحبل الشوكي. 5- حروق الدرجة الثالثة. 6- التسمم (التسمم بالأغذية أو المواد الكيميائية أو الرصاص أو الغاز). 7- النزيف الذي لا يتوقف بعد الضغط على الجروح. 8- مشاكل في الحركة أو الإحساس بعد التعرض لإصابة أو الوقوع. المزيد عن حماية الطفل من السقوط .. 9- لدغة الثعبان أو الحشرات أو عضة الحيوان أو الإنسان. المزيد عن اللدغات والعضات .. 10- كسور العظام. 11- آلام بالغة في أي جزء في الجسم. 12- ظهور علامات للحساسية. 13- قئ مستمر. 14- الشعور بالدوار أو الضعف أو تغير في الرؤية. 15- الرغبة في اللجوء إلى الانتحار. المزيد عن الانتحار .. 16- الهلوسة واضطراب التفكير. 17- تيبس الرقبة بعد الحمى أو الصداع. 18- عدم تساوي حدقتي العين أو فقد البصر. 19- فقد الوعي. 20- التقيؤ بعد إصابات الرأس. 21- أخذ جرعات كبيرة من الأدوية. والتصرف سريعاً في أي حالة من هذه الأحوال مطلوب حتى وصول المساعدة الطبية.
