نشرة الدورية

للاشتراك، أدخل بريدك الإلكتروني

ضربة الشمس .. المخاطر والوقاية
ضربة الشمس .. المخاطر والوقاية
ضربة الشمس من إحدى المخاطر التى يتعرض لها الإنسان مع درجات الحرارة العالية، لذا لابد وأن يكون الإنسان على دراية كافية بماهيتها ومخاطرها والمضاعفات المرتبطة بها .. وكيفية تجنبها مع موجات الحر القاسية.
المزيد عن مخاطر فصل الصيف ..

* ما هى ضربة الشمس؟
تنتج ضربة الشمس بسبب التعرض لحرارة مرتفعة مدة طويلة. وقد تؤدي إلى موت خلايا أنسجة متعددة بالجسم، مع فشل مراكز المخ الحيوية والتي تقوم بعمل التوازن الحراري المعتاد بسبب الحمل الحراري الزائد Heat overload وبالتالي اختلال الجهاز العصبي، مع ارتفاع درجات حرارة الجسم، وقلة إفراز العرق. وضربة الشمس تعتبر من الحالات التي تستدعي تقديم إسعافات لها.

* كيف يصاب الإنسان بضربة الشمس؟
تراكم درجات الحرارة بالجسم يهدد حياة الإنسان من درجة (40-43 مئوية)، بل ثبت أن هناك بعض الأشخاص التى لديها حساسية من درجة حرارة 39 مئوية. ومن الأسباب التى تساعد على تراكم درجات الحرارة المرتفعة فى جسم الإنسان:
- قلة حركة الهواء.
- ارتفاع الرطوبة.
- التعرض لدرجات حرارة عالية على مدار فترة طويلة.
- بذل مجهود عضلي حاد في الشمس مما يضيف حرارة داخلية.
- وجود أمراض حميّة مصاحبة.
- عدم وجود مسام في بعض أنواع الملابس بما يمنع التهوية.

ضربة الشمس .. المخاطر والوقاية

وينتج عن هذا كله أن الحرارة المنتجة من الجسم أو المكتسبة تفوق قدرته على التبريد - فتتراكم .. فيحدث خلل في مراكز تنظيم الحرارة مما يؤدي إلى عدم القدرة على التخلص من الحرارة، وبذلك تتراكم الحرارة وتؤدي إلى ضربة الشمس.

* أعراض الإصابة بضربة الشمس:
- الصداع النابض.
- أعراض عصبية، فقد يصاب الشخص بنوبات مشابهه لنوبات الصرع. كما أنه قد يفقد الوعي أو يدخل في غيبوبة أو يصاب بالهلوسة أو بصعوبة في النطق وفي فهم ما يقوله الآخرون.
- الدوار.
- قله إفراز العرق بالرغم من ارتفاع الحرارة.
- شعور المصاب بألم أو تقلص في عضلاته في المراحل المبكرة من ضربة الشمس.
- ارتفاع حرارة الجسم وجفاف الجلد واحمراره.
- ضعف وتشنج العضلات.
- القيء والغثيان.
المزيد عن الغثيان ..
- سرعة ضربات القلب.
- صعوبة البلع والتنفس.
- الاضطرابات المتصلة بسلوكيات الفرد.
- الإغماء.

ضربة الشمس .. المخاطر والوقاية

* أسباب الإصابة بضربة الشمس:
تتعدد أسباب الإصابة بضربة الشمس، ومن بينها:
- التعرض لظروف بيئية شديدة تؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة جسم الإنسان. وفي هذه الحالة، قد يمارس الشخص بعض النشاطات الخفيفة أو متوسطة الشدة، ولكنها لا تكون هي السبب الرئيسي في حدوث ضربة الشمس. ويحدث هذا النوع من ضربات الشمس عادة في المناخ الدافئ.

ضربة الشمس .. المخاطر والوقاية

- ممارسة أنشطة مجهدة تزيد من درجة حرارة الجسم. وقد يصاب الشخص بهذا النوع من ضربات الشمس حتى وإن كان معتاداً على العمل أو القيام بالتمارين الرياضية في درجات الحرارة المرتفعة.

- استعداد الجسم والعامل الوراثى، والذى يتمثل فى رد فعل جينات جسم الإنسان تجاه الحرارة، حيث يعتقد الباحثون أن الجينات تلعب دوراً مهماً في تحديد طريقة استجابة الجسم لدرجات الحرارة العالية.

- استخدام أدوية معينة مع ارتفاع درجات الحرارة، مثل تلك التى تعمل على تضييق الأوعية الدموية أو الأدوية التي تعالج ضغط الدم المرتفع التي تمنع عمل مادة الأدرينالين أو الأدوية التي تطرد الصوديوم والماء من الجسم أو الأدوية التي تعالج الأعراض النفسية، مثل التوهم.
المزيد عن ضغط الدم المرتفع ..
المزيد عن الصوديوم والملح ..

ضربة الشمس .. المخاطر والوقاية

- صغار وكبار السن يتأثرون بدرجات الحرارة المرتفعة وموجات الحر القاسية، حيث أن كبار وصغار السن يواجهون صعوبة في الإبقاء على رطوبة أجسامهم، الأمر الذي يزيد من احتمالية إصابتهم بضربة الشمس.
المزيد عن موجة الحر الشديدة ..
المزيد عن الجو الحار والأطفال ..

- القيام بمجهود بدنى قاسٍ تحت أشعة الشمس المباشرة ويتضمن ذلك ممارسة النشاط الرياضى.

- ارتداء ملابس ثقيلة أثناء موجات الحر القاسية.

- شرب الكحوليات

* الفئات الأكثر تعرضاً لمخاطر الإصابة بضربة الشمس:
- كبار السن.
- المرضى بأمراض مزمنة.
- الأطفال دون سن الأربع سنوات.
- الطفل حديث الولادة.
- الأشخاص التى تقوم بمجهود بدنى قاسٍ.
- الأشخاص التى تمارس رياضة عنيفة.
- الأشخاص التى تقوم بأعمال شاقة فى الخارج وتحت حرارة الشمس المباشرة.
- الأشخاص التى تشرب الكحوليات.
- الأشخاص التى تدمن العقاقير.
- المرضى الذين يأخذون أدوية بعينها.

ضربة الشمس .. المخاطر والوقاية

* مضاعفات ضربة الشمس:
إن أول مضاعفات ضربة الشمس حدوثاً هي الصدمة، عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الدم، الأمر الذي قد يؤدي إلى تلف أعضاء الجسم وانتفاخها الذى يلحق بها من جراء ضربة الشمس، وإن لم يتم علاج الحالة بسرعة وخفض درجة حرارة الجسم قبل تلف المخ وغيرها من الأعضاء فقد تسبب ضربة الشمس فى وفاة الشخص.

* العلاج وتقديم الإسعافات الأولية:
لابد من نقل المصاب بضربة الشمس إلى أقرب مستشفى لكى يتلقى العلاج حتى لا تتعرض أجهزة جسده للضمور، وحتى يتسنى نقله يمكن تقديم بعض خطوات الإسعافات الأولية التى تلطف من درجة حرارة جسده:
- يتم نقل المصاب إلي مكان جيد التهوية أو حتى مظلل.
- تخفيف ملابسه.
- استخدام كمادات المياه الباردة لخفض حرارة الجسم، أو وضع كمادات ثلجية على منطقة الإبط أو الفخذ أو العنق لأن تلك الأماكن غنية بالأوعية الدموية القريبة من سطح الجلد، وإن أمكن وضع المصاب فى حوض استحمام (بانيو) مليء بالماء.

ضربة الشمس .. المخاطر والوقاية

* خطوات الوقاية من ضربة الشمس؟
- شرب الكم الوافر من الماء حتى لو لم يكن الإنسان فى حالة عطش.

- تجنب أشعة الشمس المباشرة وخاصة فى الفترة ما بين العاشرة صباحاً حتى الرابعة مساءاً.

- ارتداء النظارات الشمسية والقبعات الواقية للرأس.
المزيد عن فائدة النظارات الشمسية ..

- استخدام الشمسية التى تحجب أشعة الشمس عن الرأس والجسم.

- الترطيب المستمر للجسم بالاستحمام.

- تجنب حروق الشمس لأنها تحد من قدرة الجسم على التغلب على الحر أو التكيف معه.
المزيد عن حروق الشمس ..

- استخدام الدهان الواقية من الشمس.
المزيد عن كريمات الشمس ..

- عدم شرب الكحوليات أو المياه الغازية لأنها تحتوى على الكافيين.
المزيد عن شرب الكحوليات ..
المزيد عن إدمان المياه الغازية ..
المزيد عن الكافيين ..

ضربة الشمس .. المخاطر والوقاية

- البقاء فى أماكن باردة باستخدام المكيفات أو المراوح، وإن لم تكن متوافرة يمكن تعويضها بالاستحمام بين الحين والآخر واستخدام الأقمشة المبللة التى تمر على الوجه والجسم لمزيد من البرودة.

- الحرص على بقاء المكان الذى يتواجد فيه الشخص بارداً قدر الإمكان باستخدام الستائر أو الاستعانة بوضع النباتات فى الأماكن المشمسة، مع فتح النوافذ ليلاً لمزيد من التهوية.

- عدم ترك الأطفال فى أماكن مغلقة وخاصة السيارات حتى لا يتعرضوا للاختناق.

- والحيوانات مثل الإنسان لابد من إبقائها بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة.

- عدم العمل فى الأماكن التى بها أشعة شمس مباشرة قدر الإمكان.

- ارتداء الملابس الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة والتى تغطى غالبية أجزاء الجسم حتى لا يتعرض الجلد للحروق من اشعة الشمس.

- الحرص على عدم بذل مجهود عضلى عنيف أثناء ساعات الحر السديدة.

- عدم أخذ أقراص الملح إلا بعد استشارة الطبيب.

- الأشخاص التى تعانى من الأمراض المزمنة لابد من استشارة الطبيب المعالج عن كيفية الوقاية من المشاكل المرتبطة بالإجهاد الحرارى، لأن كل حالة تختلف عن الأخرى.
المزيد عن الإجهاد الحرارى ..

ضربة الشمس .. المخاطر والوقاية

- تناول وجبات مالحة في الصيف لتعويض الجسم عما يفقده من أملاح في العرق، وتجنب الوجبات الدسمة.
المزيد عن العرق ..

- شرب العصائر الطبيعية والمشروبات السريعة لتعويض الجسم عما يفقده من سوائل عن طريق العرق.

* المراجع:
  • "Heatstroke Symptoms" - "mayoclinic.org".
  • "Hot weather and health" - "metoffice.gov.uk".
  • "Heat emergencies" - "nlm.nih.gov".
  • "Keep Your Cool in Hot Weather" - "cdc.gov".
  • ارسل ارسل هذا الموضوع لصديق

  • تقييم الموضوع:
    • ممتاز
    • جيد جداً
    • جيد
    • مقبول
    • ضعيف
  • إضافة تعليق:

تابعنا من خلال

فيدو على الفيسبوك فيدو على التويتر

نشرة الدورية

© 2001جميع حقوق النشر محفوظة لشركة الحاسبات المصرية
Designed & Developed by EBM Co. صمم وطور بواسطة شركة الحاسبات المصرية