حماية العين والأذن

فهذه الأدوات التى تعمل على حماية العين والأذن هى بالفعل أدوات تقدم الوقاية لهما على نحو فعال وتحول دون إصابتهما بكثير من المخاطر.

* أولا حماية العين:
إذا كانت طبيعة عملك تتطلب التعرض للمخاطر، فاضمن توفير الوسائل الوقائية لك مع معرفة أن ليست كل الأدوات تلائم نفس الأغراض. وتوجد أنواع عديدة للنظارات الوقائية والخوذات وواقي الوجه لحماية العين.
الإصابات اليومية التي من الممكن أن تسبب عمى تكون ضمن إحدى الإصابات التالية أو كلها مجتمعة مع بعضها:
أ‌- حوادث المطبخ والطهي.
ب‌- رذاذ المبيدات الحشرية والمنظفات.
المزيد عن المبيدات الحشرية ...
ج- إصابات الرياضات عند ممارستها مثل التنس ...الخ.
د- الإصلاحات المنزلية والسيارات.

نصائح هامة لحماية العين:
- كن مستعداً عند حدوث أى من الإصابات التالية:
أ- المواد الكيميائية:
عند تعرض العين للمواد الكيميائية لابد من اتباع خطوات الإسعافات الأولية التالية:
- عدم غلق العين وبقاء فتحها بإصبعي الإبهام والسبابة.
-غسيل العين بالماء المتدفق البارد النظيف لمدة 15 -20 دقيقة على نحو متواصل.
ب- الأجسام المتطايرة في الجو أو الغريبة:
- لا تحاول التخلص من أي شئ يوجد بداخل العين, لأنها قد تسبب أذى بالغ.
- لا تحاول الضغط على العين, مع تغطيتها واللجوء إلى المساعدة الطبية على الفور.
ج- الحروق/الأشعة:
- إذا تعرضت العين لحرارة عالية أو لهب أو أشعة ليزر, أو المواد المتطايرة من عملية اللحام .. عليك بوضع كمادات ثلجية على العين المصابة لتخفيف الألم.
- اللجوء إلى المساعدة الطبية على الفور.
د- ضربة/لطمة العين:
- وضع كمادات على العين لمنع تورمها وتخفيف الألم.
- اللجوء إلى المساعدة الطبية على الفور.
هـ- ضغط العين:
- ضعف الإضاءة والتركيز الكثير ومشاهدة التليفزيون لفترات طويلة تسبب إجهاد العين والحرقان والإصابة بالصداع.
- العمل على إراحة العين.
- توفير الإضاءة الملائمة لا الضعيفة ولا القوية.

- حماية العين بتناول الخضراوات والفاكهة:
هناك العديد من العوامل التى تؤثر على حاسة الإبصار بخلاف عامل التقدم فى العمر .. فبلا شك أن استخدام الأدوات الوقائية التى تحميها من المخاطر التى قد تتعرض لها شىء هام للغاية، إلا أنه يمكن حماية العين أيضاً من خلال تناول الأطعمة الصحية من الخضراوات والفاكهة.
فالأدوات التى تحتاجها هذه المرة ستكون طبيعية مائة بالمائة!
يمكنك تقوية نظرك وعدم اللجوء إلى النظارات الطبية عن طريق تناول الأطعمة الصحية التى تعمل على تقوية النظر لأطول فترة ممكنة من حياتك.
ومن بينها:
- المشمش.
المزيد عن المشمش ..
- الكانتلوب.
المزيد عن الفوائد الصحية للكانتلوب ..
- الجزر.
المزيد عن فوائد الجزر ..
- العنب.
المزيد عن العنب ..
- البطاطا.
المزيد عن البطاطا وفوائدها المتعددة..
- الخضراوات الورقية.
المزيد عن أهمية تناول الفاكهة والخضراوات ..

- كما أن حماية العين تتضمن على المحافظة على درجة الإبصار التى تكون عليها من الضعف بحيث لا تدهور وتقل الرؤية عند الفرد بين الحين والآخر. وقوة الإبصار عند الإنسان تعتمد على عوامل عدة أولها العامل الوراثى والعمر والممارسات التى يتخذها أسلوباً فى حياته اليومية.
فإذا كان الشخص يعانى من ضعف حاسة الإبصار لديه، عليه بالعمل على منع تدهوره بالمثل.
وذلك بإتباع التالى:
أ- لابد من القيام بالزيارات المنتظمة لطبيب العيون مرة فى السنة، كما أن الأشخاص المصابة بمرض السكرى أو من فوق الـ65 عاماً عليهم أيضاً القيام بالزيارات المنتظمة لطبيب العيون مرة فى السنة أو أكثر حسب حالة العين.
المزيد عن مرض السكرى ..
المزيد عن اضطرابات العين المتصلة بمرض السكرى ..
ب- ارتداء النظارات الشمسية كلما كان الشخص فى الخارج ومعرضاً للشمس، حتى فى أيام الشتاء التى تغيب فيها أشعة الشمس وتسود السحب، لأن النظارات الشمسية هى بمثابة الواقى من الأشعة فوق البنفسجية للعين.
المزيد عن الأشعة فوق البنفسجية ..
المزيد عن النظارات الشمسية ..
ج- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين (أ) ونجدها فى الأطعمة التى لها لون برتقالى مثل الجرز والمشمش والبطاطا، وتلك الغنية بفيتامين (ج) مثل الفاكهة الحمضية والبروكلى والغنية بفيتامين (هـ) والمتمثلة فى اللوز والفول السودانى والبيض، فكلها عناصر غذائية هامة للنظر الصحى.
المزيد عن اللوز ..
المزيد عن الفول السودانى ..
المزيد عن البيض ..

- لبس واقٍ العين عند التعامل مع المواد الكيميائية.

- لبس واقٍ للعين عند ممارسة الرياضة.

- الابتعاد عن التدخين وشرب الكحوليات، فهى مواد تعمل على تدهور حاسة الإبصار عند الإنسان كما تتصل باضطرابات الشبكية التى لا يمكن تصحيحها.
المزيد عن اضطرابات شرب الكحوليات الأخرى ..

- الحفاظ على معدلات ضغط الدم والكوليسترول بالمعدلات الطبيعية، فارتفاع ضغط الدم قد يؤدى إلى انفجار الأوعية الدموية فى العين.
المزيد عن ضغط الدم المرتفع ..

وهناك العديد والعديد من النصائح الأخرى التى يمكن أن يحافظ بها الإنسان على عينيه وعلى حاسة الإبصار بوجه عام .. المزيد

* ثانياً حماية الأذن:
السمع جزء لا يتجزأ من جهاز الحواس عند الإنسان، وعلى الرغم من ذلك فإن العديد من الأشخاص بتدمير بتدمير هذه الحاسة الحيوية التى لا يمكن الاستغناء عنها من خلال الأنشطة المزعجة التى يقومون بها ومن خلال الضوضاء التى يحدثونها فى كل مكان فى البيئة المحيطة بهم.
ففقد السمع قد يحدث بالتدريج وببطء بحيث لا يمكنك ملاحظة ذلك إلا في النهاية!

فكيف تقى حاسة السمع لديك ولغيرك .. وكيف تحمى أذنيك؟
أ- إتباع قانون الوقاية خير من العلاج دائماً وأبداً!
من الأفضل دائماُ تجنب الضوضاء والتلوث السمعى بقدر الإمكان.
المزيد عن الضوضاء والتلوث السمعى ..
حاسة السمع من الممكن أن تتلف إذا تعرضت الأذن لصوت عالٍ يفوق احتمالها، كيف يدمر الصوت العالى حاسة السمع عند الإنسان؟
إن موجات الصوت تدخل الأذن وتعمل على استثارة الشعر الدقيق بداخل قناة الأذن، مع التعرض المتكرر للصوت العالى تضعف قوة الشعر، لذا يوصى بارتداء الأدوات الواقية على الأذن مثل السماعات إذا كان الإنسان على مقربة من آلة لها صوت عالٍ كتلك المستخدمة فى العناية بالحدائق أو إذا كنت بالقرب من نجار يستخدم أدواته، فقد ثبت بالإحصاءات أن النجار الذى يبلغ من العمر 25 عاماً تكون قوة سمعه مماثلة لرجل يبلغ من العمر 50 عاماً لا يعمل فى مجال النجارة وذلك لتعرضه المستمر لأصوات الآلات الحادة التى يستخدمها أو إلى القرع المستمر بأدواته على الخامات .. أى الدق.

ب- الحد من الضوضاء الاختيارية!
بمعنى أنه إذا كان هناك خيار أمام الإنسان بألا يتواجد فى مكان به ضوضاء عالية فعلية أن يختار عدم التواجد، مثالاً على ذلك حضور حفلة موسيقية صاخبة فهذا من اختيار الشخص، وبدلاً من ذلك عليه باختيار الحفلات الموسيقية الهادئة التى لا تسبب أضراراً بالغة على حاسة السمع.
وقد ثبت بالتجارب العملية أن قضاء الإنسان لأكثر من من ثمان ساعات فقط من حياته فى حفلة موسيقية صاخبة بدون أن يرتدى سماعات واقية للأذن فسوف يتعرض لا محالة إلى ضمور فى حاسة السمع لديه، ونفس الضرر سيجده الإنسان مع نفس المدة التى يقضيها مستمعاً لألعاب نارية تكون على مسافة قريبة من أذنيه.
المزيد عن ضعف السمع ..

ج- خفض الصوت هو الحل!
لابد وأن يكون الصوت المحيطى حول الإنسان لأى جهاز يستمع إليه منخفض أو معتدل حتى لا تجد أذنيه عناء فى تحمل الموجات العالية التى تتخللها، والمحصلة النهائية عدم الاستمتاع بما تسمعه!

د- الحرص على التخلص من الضغوط!
أجل إن التوتر والضغوط يعملان على استثارة الأعصاب وحدوث خلل فى كافة أجهزة الجسم، وكلما كان الإنسان فى حالة هدوء نفسى واسترخاء كلما حافظ على سمعه وعمل على تقويته وحفظه من مختلف الاضطرابات.
المزيد عن الضغوط ..

هـ- الجزر للإبصار والفواكه المجففة للسمع!
إن معدن الماغنسيوم من المعادن الهامة التى تقى من الإصابة المفاجئة بحالات فقد السمع إذا حرص الإنسان على تناوله بشكل منتظم، ومن بين المصادر الغذائية الغنية به الفاكهة المجففة والأرز البنى.
المزيد عن طريقة تجفيف الفاكهة ..
المزيد عن أنواع الأرز ..

و- تنظيف الشمع
إن تراكم الشمع قد يصيب الشخص بضعف مؤقت فى السمع.
المزيد عن انسداد الأذن بالشمع ..
ولابد من القيام بزيارة الطبيب لإزالة الشمع، وعدم لجوء الشخص للقيام بذلك بنفسه حتى لا يحدث تلفاً بطبلة الأذن باستخدامه للأدوات الحادة.
كما أن الشخص بوسعه التخلص من الشمع المتراكم أولاً بأول عن طريق استخدام قطرات الأذن التى تعمل على إذابته.

ز- الاسترخاء ثم الاسترخاء ثم الاسترخاء مع نزلات البرد!
من المضاعفات الشائعة المرتبطة بنزلة البرد حدوث التهابات الأذن الوسطى المؤلمة وخاصة عند الأطفال صغار السن.
المزيد عن التهابات الأذن الوسطى ..
المزيد عن نزلة البرد الشائعة ..

ح- اللبن للأذن!
إن الإنسان فى جميع مراحله العمرية يوصى له بشرب اللبن الحليب لما يتوافر فيه من قيم غذائية متمثلة فى الكالسويم وفيتامين (د) التى تعمل على تقوية العظام ومنها بالطبع عظام الأذن وقوقعتها .. فلا بد وأن يكون كوب اللبن بمثابة العادة اليومية التى يقوى بها الإنسان جهازه المناعى، وحين يقوى الجهاز المناعى فهذا معناه قوة أعضاء الجسد بأكملها.
المزيد عن اللبن ..
المزيد عن الكالسيوم ..
المزيد عن كيفية الحفاظ على الجهاز المناعى وتقويته ..

ك- الملح والكافيين عدوان لحاسة السمع!
الكافيين يعوق من التدفق الطبيعى للدم لكى يصل إلى الأذن .. أما الملح فيعمل على احتجاز السوائل بالجسم التى بدورها تعمل على رفع ضغط الدم عند الإنسان، والأشخاص التى تصاب بضغط الدم المرتفع تعانى من اضطرابات حاسة السمع المرتبطة بالتقدم فى العمر.
المزيد عن الكافيين ..
المزيد عن الملح ..

ل- تدليك الأذن لعلاج آلامها!
عند إصابة الشخص بآلام فى أذنه عليه بعدم إدخال أية أداة حادة على الإطلاق والأفضل هو القيام بتدليكها بواسطة وضع إصبع الإبهام أو السبابة عند فتحة الأذن مع القيام بحركات دائرية وهذا سيعمل على تحفيز الأعصاب بها وتنشيطها من الداخل والخارج.

م- الطبيب هو المعالج الوحيد لأى اضطراب!
لا تحاول أن تكون طبيب نفسك، فلا تصف الأدوية أو تشخص حالتك بمفردك، وكل ما يجب عليك أن تفعله هو ملاحظة الأعراض وتدوينها لتنقلها كما هى للطبيب الذى يقوم بتشخيص الحالة ووصف العلاج الملائم.