أمان الحدائق

 أمان الحدائق
* الحدائق وحوادثها:
أعمال الحدائق والبستنة هي شكل من أشكال التمارين المريحة والممتعة وهى نشاط رائع للعقل والجسد والروح، سواء كان الفرد يقوم بزراعة الخضروات أو الزهور، فإن المكافآت التي يحصل عليها المالك كثيرة .. لكنها قد تشكل مخاطر صحية. فإلى جانب هذه المكافآت، يأتي العمل اليدوي الشاق، والتهاب العضلات، ولدغات الحشرات، وربما إصابات الأصابع أو اليد أو الكتف، أو الأدوات المستخدمة فى لعناية بالحدائق ترتبط بها أغلب الإصابات والحوادث من حدوث الجروح أو الأذى بالجسم عند حملها.

للمساعدة في الوقاية من مثل هذه الحالات والإصابات هناك نصائح للسلامة والأمان لتجنب الإصابة وتعزيز ممارسات البستنة الصحية، وحتى لا تصبح مصدر إزعاج بدلاً من كونها مصدراً للمتعة كما هو متعارف عليه. فيمكن لكل شخص الاستمتاع بفوائد أعمال الحدائق والبستنة بدون أن يضر بصحته من خلال خطوات تحقق له أمانه .. والتى لا ينبغى تجاهلها.

* لماذا تحدث الإصابات عند القيام بأعمال الحدائق؟
- أول سبب لتعرض الإنسان للأذى من جراء أى نشاط يقوم به فيما يتصل بالعناية بحديقته الصغيرة هو عدم أخذ الحذر عند القيام بخطوات الأعمال المتعلقة بها وعدم اكتراثه بالمخاطر التى قد يتعرض لها..
- الافتقاد إلى المهارة أو التدريب عند القيام بما يرغب فيه من نشاط، وبالتالى جهله بأساسيات الأمان التى قد يتعرض معها لأية مخاطر.
- عدم الدراية أو المعرفة بالمخاطر المحتملة (غياب ثقافة كيفية ممارسة هذا النشاط).
- وأخيراً التوقيت غير المناسب للقيام بأعمال الحدائق.

 أمان الحدائق

* كيف تجعل من حديقتك مكاناً آمناً؟
* نصائح الأمان العامة:
يمكن تجنب الحوادث والإصابات بقدر الإمكان، أو جعلها أقل ضرراً بإتباع خطوات الوقاية والأمان التالية:
- تصميم الحديقة بشكل مبسط بحيث يقل الاحتياج إلى إجراء الصيانة الدورية لها، وبالتالى التعرض لحمل الأدوات التى قد تزيد من مخاطر تعرض الإنسان للحوادث عند استخدامها فى أعمال الصيانة المتكررة.
- تجنب القيام بأعمال الحدائق أثناء الأحوال الجوية السيئة وخاصة أثناء فصل الشتاء ومع هطول المطر، لتزايد احتمالية انزلاق الشخص فى وجود عنصر الماء ونفس الشىء ينطبق على الثلوج .. أو أثناء فترات الحرارة القاسية فى فصل الصيف لتجنب ضربة الشمس أو الإصابة بحروقها.
المزيد عن ضربة الشمس ..
المزيد عن حروق الشمس ..
المزيد عن الوقاية من البرد القارس ..

- الوقوف على أسطح لا تتعرض معها القدم للانزلاق وتضمن ثبات الجسم.
- عدم ترك الأدوات الحادة بجانب الشخص حتى لا يتعرض لأذى إذا انزلقت قدميه، كما يتم إبعادها عن مكان تواجد الأطفال إذا كانوا يرغبون فى ممارسة هذه الهواية المحببة لديهم بالمثل.

 أمان الحدائق

- عدم استخدام الأدوات التى تحتاج إلى كهرباء أثناء نزول المطر أو فى وجود المياه حتى لا يتعرض الشخص للصعق الكهربائى.
- الدراية والمعرفة التامة بأنواع النباتات السامة، وضمان بقاء الأطفال والحيوانات الأليفة بمنأى عنها.
المزيد عن الإسعافات الأولية للنباتات السامة ..
- الاحتفاظ بالمواد الكيميائية التى تعمل على التخلص من الأعشاب الضارة، ونفس الشىء بالنسبة لمبيدات الحشرات فى أماكن مغلقة حتى تكون بعيدة عن متناول الأطفال.
المزيد عن مبيدات الآفات ..
- ارتداء الملابس التى تقدم الحماية للشخص من النظارات الواقية للعين، القبعات الصلبة، حذاء القدم الواقى وقفازات اليد وأن تكون الملابس التى يرتديها الشخص مريحة.
- إذا كانت هناك شواية فى الحديقة، لابد من التأكد من إطفائها قبل الدخول إلى المنزل حتى لا تنشب الحرائق.
- تجنب الحركات الخاطئة واستخدام وضعية أفضل للجسم يقلل من آلام العضلات، وتجنب أقصى درجات الحركة (لأعلى ولأسفل وللجانبين). الإمساك بالأشياء بقبضة خفيفة وليست قبضة قوية ومستمرة. استخدام كلتا اليدين في الأنشطة الشاقة مثل رفع كيس من التربة المزروعة بالأصيص مع تبديل اليدين في مهام أكثر تكرارًا.

 أمان الحدائق

* الأمان مع حمام السباحة فى الحديقة:
إذا كانت الحديقة واسعة بالقدر الذى يمكن إنشاء حمام سباحة فيها لمزيد من الاستمتاع للأسرة، لابد من أخذ كافة الاحتياطات التى تجنب الأطفال مخاطره. فالطفل الصغير الذى لم يتعلم السباحة من السهل وقوعه فى حمام السباحة وتعرضه للغرق – من الأفضل عدم إنشاء حمام سباحة حتى يبلغ الطفل الصغير خمسة أعوام.

النصائح التى تحد من مخاطر حمام السباحة للطفل الصغير:
- أن يكون مكان حمام السباحة مختاراً بحيث تتم رؤيته من داخل المنزل.
- تصميم الحمام بحيث تكون حافته منحدرة بشكل تدريجى أفضل من السقوط المفاجئ فى المياه العميقة.
- تغطية حمامات السباحة الصغيرة.
- إحاطة الحمام الكبير بسياج عالٍ حتى لا يتمكن الأطفال من الوصول إليه.
المزيد عن وقاية الطفل من الغرق ..
- زراعة غطاء نباتى كثيف تجاه الناحية الأكثر عمقاً فى حمام السباحة لمزيد من الصعوبة على الطفل حتى لا يمكنه التسلل إليه.
المزيد عن الإسعافات الأولية للغرق ..
الوقاية من أمراض حمام السباحة ..

 أمان الحدائق

* الأمان مع استخدام السلم فى الحديقة:
- عدم الوقوف على السلم بجانب الجسم عند القيام بأى عمل، لابد وأن يكون الشخص فى وضع مواجهة مع النبات.
- عدم محاولة إطالة الجسد أو مد الذراع بعيداً عن السلم، لابد من ضمان مكان السلم الصحيح أو أنه على ارتفاع ملائم للعمل الذى سيقوم به الشخص.
- عدم ترك أية أدوات أعلى السلم.
- التأكد من أن السلم بحالة جيدة وليس به تلف أو كسور حتى لا يتعرض الشخص للسقوط معه!
- التأكد من وجود مطاط على درجات السلم حتى لا تتعرض القدم للانزلاق.
- التأكد من نظافة الدرجات وعدم وجود ماء عليها.
- الإمساك الجيد بالسلم أثناء الوقوف عليه.
- عدم ترك ما خرج من تقليم الشجر على السلم حتى لا يعوق الحركة وتعرض الشخص للسقوط من فوقه.
المزيد عن الأشجار ..
- عدم الوقوف على أعلى درجات السلم. هناك مخاطر عالية للانقلاب. يمكن أن يتسبب السقوط من سلم في إصابة خطيرة وكسور وخلع وإصابات الأنسجة.

* أمان الظهر مع أعمال الحديقة:
يعانى العديد من الأفراد من مشاكل الظهر بكافة الأعمار، وعندما يكون هناك آلام فى الظهر فقد تسبب بعض من الإعاقة لدى الشخص عند القيام بمزاولة مهامه أو أنشطته المحببة إليه ومن بينها الاهتمام بالحدائق.
المزيد عن آلام الظهر ..
وبإتباع بعض القواعد البسيطة يمكن التخفيف من آلام الظهر التى يعانى منها الشخص، كما أن هذه القواعد تحول دون تفاقم الأعراض سوءاً.

- نصائح عامة للاهتمام بالظهر:
- لابد من ممارسة تمارين الإحماء قبل القيام بأعمال الحدائق، وذلك لإطالة العضلات، وإذا كان الجو بارداً لابد من تأجيل العمل لليوم التالى حتى يتحسن الجو.
المزيد عن تمارين الإحماء ..
- تجنب الأعمال المتكررة، مع تغيير وضعية الجسم بين الحين والآخر أثناء العمل، وأخذ فترات للراحة والمزيد من السوائل.

أمان الظهر مع رفع الأشياء الثقيلة

- عدم رفع الأشياء الثقيلة، وإذا كان ولابد من رفعها لابد من اتخاذ وضع الرفع الصحيح من ثنى الركبتين والاحتفاظ باستقامة الظهر. ارتداء الأحزمة التى تدعم الظهر إذا كان ذلك ضروريا، واستخدام عربات اليد التى تجر بالعجل لتحريك الأشياء كلما كان ذلك متاحاً.
المزيد عن الطريقة الصحيحة لرفع الأشياء الثقيلة ..

- نصائح خاصة مع آلام الظهر عند القيام بأعمال الحدائق:
أ- أمان الظهر مع التخطيط العام للحديقة:

- إذا كانت لدي الشخص حديقة صغيرة، عليه بتجنب المسطحات الخضراء بها لأنها تحتاج إلى إجراء صيانة لها مرة أو مرتين فى الأسبوع فى فصل الصيف.
المزيد عن المسطحات الخضراء ..
- عند زراعة النباتات لا ينبغى أن تكون المسافات الفاصلة بينها كبيرة حتى لا يضطر إلى الإطالة المفرطة لعضلات الجسم التى تعرضها للأذى.
- رفع تربة النباتات قدر المستطاع، حتى لا يضطر الشخص إلى ثنى ظهره أو جسده.
- زراعة النباتات التى تتدلى سيقانها على الجانب، حتى لا يتعرض الشخص إلى التعثر ولتجنب حوافها التى قد تصيب الإنسان بالجروح.
- عدم ترك أجزء من التربة بدون زراعة لن ذلك يشجع نمو الأعشاب الضارة، مع الحرص على رطوبتها بشكل مستمر بوضع السماد لها الذى يحافظ على عدم جفافها كما يقلل من الماء المستهلك فى سقايتها.

 أمان الحدائق

ب- أمان الظهر مع الأدوات:
- استخدام الأدوات التى لها ذراع طويلة وذلك لتجنب إمالة الظهر ومزيد من الآلام.
- استخدام أدوات التقليم التى بها سنون أو التى لها نصل حاد، ليجعل عملية التقليم أكثر سهولة حتى لا يصاب الظهر ومنطقة الكتفين بالتعب من الضغط على الأداة المستخدمة إذا كانت غير حادة.
- ارتداء حزام به جيوب لوضع الأدوات بها (الممكن وضعها) لتجنب الانحناء بين الوقت والآخر لالتقاطها.
- استخدام الخراطيم والآلات الأتوماتيكية بدلاً من استخدام الإناء التقليدى لرى الحديقة، وإن لم تكن الخراطيم متوافرة يتم ملء إناء الرى حتى منتصفه فقط.

ج- أمان الظهر مع النباتات:
- زراعة النباتات التى تنمو بشكل بطىء وليست تلك النباتات الحولية (التى تنمو كل عام) لأنها تحتاج إلى مجهود وصيانة أقل.
- زراعة النباتات فى حاويات لمزيد من السهولة فى الوصول إليها، وحتى الخضراوات مثل الكوسة والبطاطس والخس تنمو بنجاح فى قصارى الزرع، وعند نقلها من مكان لآخر يتم استخدام عربات اليد التى تتحرك على عجل.
المزيد عن زراعة النباتات فى القصارى ..
المزيد عن زراعة البطاطس ..
المزيد عن زراعة الخس ..

- إذا كان الشخص من هواة زراعة أشجار الفاكهة، يفضل زراعة الأشجار التى لها طول محدود وليست تلك التى لها طول مرتفع حتى يمكن الوصول إليها بسهولة.
- تجنب نمو الأعشاب الضارة التى ستجعل الشخص بالطبع فى حاجة إلى تنقية التربة منها .. أى مزيد من انحناءة الظهر.

 أمان الحدائق

* الأمان في الحديقة لكبار السن:
تتضمن نصائح الأمان لكبار السن ومقدمي الرعاية لهم ما يلي:
- إسعاف أى جروح أو كدمات أو لدغات حشرات على الفور.
- الحرص على استخدام الأدوات الكهربائية.
- تأمين البوابات والأسوار إذا كان فقدان الذاكرة يمثل مشكلة.
- التأكد من أن الممرات والممرات مسطحة وغير قابلة للانزلاق.
- القيام بالإحماء قبل البستنة وتشجيع المسن على فترات راحة متكررة.
- منع التعرض لأشعة الشمس من خلال العمل في الحديقة في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من النهار. مع ارتداء قبعة واستخدام واقي الشمس بشكل متكرر.
المزيد عن الدهانات (الكريمات) الواقية من الشمس ..
- شرب الماء أو العصير وتجنب الكحول.
- ارتداء أحذية واقية وملابس مريحة وخفيفة الوزن تغطي الجلد المكشوف وقبعة وقفازات أعمال الحدائق.
- تخزين معدات الحدائق بأمان.

 أمان الحدائق

* سلامة الطفل في الحديقة:
العديد من إصابات أعمال الحدائق والبستنة تصيب الأطفال، خاصة في الفئة العمرية دون سن الخامسة.
تتضمن اقتراحات الأمان ما يلي:
- الحفاظ على نظافة الأطفال جيدًا أثناء تشغيل معدات مثل جزازات العشب، وتعليمهم بالمخاطر المحتملة لمثل هذه المعدات.
- التأكد من أن الأطفال لا يلمسون جزازة العشب بعد استخدامها، لأنها ستكون ساخنة ويمكن أن تسبب حروقًا.
- عدم السماح للأطفال الصغار بتشغيل آلات الحدائق مثل جزازات العشب.
- عدم السماح للأطفال بالعمل أو الجلوس على آلات الحدائق.
- عدم ترك الأدوات الكهربائية موصولة بالتيار الكهربائي وبدون مراقبة.
- تخزين المواد الكيميائية الخاصة بالحدائق مثل مبيد الحشائش على أرفف عالية خلف أبواب مقفلة.
- تخزين أدوات ومعدات الحدائق والبستنة بأمان.
- تأمين الأسوار والبوابات.
- توفير الظل والقبعات الواقية من الشمس والملابس الواقية المناسبة، مثل القفازات والأحذية.
- التأكد من أن الأطفال يشربون الكثير من الماء، خاصة أثناء الطقس الدافئ.
- عدم ترك دلو الماء دون رقابة حول الأطفال الصغار جدًا.
- عدم ترك الأطفال الصغار أبدًا دون رقابة حول المسطحات المائية. التأكد من تسييج أحواض السباحة بشكل آمن، والتأكد من أن البرك أو المسطحات المائية الأخرى بها شاشة شبكية مثبتة أسفل سطح الماء مباشرةً لحماية الأطفال الصغار من السقوط فيها.

 أمان الحدائق

* مرض حُمّى الفَيلَق "ليجيونير" وسلامة أعمال الحدائق:
ليجيونير (حُمّى الفَيلَق/Legionnaires) هو نوع خطير من الالتهاب الرئوي (عدوى الرئة) التي تسببها بكتيريا "الليجيونيلا/Legionella pneumophila". يمكن أن يمرض الناس عندما يتنفسون قطرات صغيرة من الماء أو يبتلعون عن غير قصد الماء الذي يحتوي على الليجيونيلا في الرئتين.
المزيد عن الالتهاب الرئوى ..
تُعد بكتيريا "الليجيونيلا" مسئولة عن معظم حالات مرض "ليجيونير". تعيش بكتيريا الليجيونيلا في الهواء الطلق في التربة والمياه، ولكنها نادرًا ما تسبب العدوى. ومع ذلك، يمكن أن تتكاثر بكتيريا "الليجيونيلا" في أنظمة المياه التي يصنعها الإنسان، مثل مكيفات الهواء.
تتضمن اقتراحات الأمان ما يلي:
- قراءة تعليمات الشركة المصنعة للتربة الجاهزة قبل استخدامها جيداً.
- ارتداء دائمًا قناعًا وقفازات عند التعامل مع التربة أو السماد. غسيل القفازات بعد الاستخدام.
- فتح أكياس المزيج - مزيج التربة المستخدم فى عمليات أعمال الحدائق - ببطء وفي مكان جيد التهوية. وجه الفتحة بعيدًا عن الوجه لتجنب استنشاق المزيج.
- تبليل التربة برذاذ خفيف من الماء لتقليل مخاطر الجزيئات المحمولة في الهواء.
- الحرص على عدم استنشاق الجزيئات المحمولة في الهواء. ارتداء كمامة ورقيًا حول الأنف والفم.
- وضع السماد بلطف وري الحدائق باستخدام خرطوم الضغط المنخفض.
- تجنب استنشاق قطرات الماء المتساقطة من نباتات الأصيص أو عند رى النباتات بشكل عام.
- تخزين التربة والأسمدة والمواد الكيميائية بشكل آمن، بعيدًا عن الأطفال.
- غسيل اليدين جيدًا بالماء والصابون بعد التعامل مع التربة وقبل الأكل أو الشرب أو قبل وضع اليدين بالقرب من الوجه أو الفم.

 أمان الحدائق

* سلامة اليد مع أعمال الحدائق:
تشمل العديد من إصابات أعمال الحدائق والبستنة اليدين والأصابع.
تتضمن اقتراحات الأمان ما يلي:
- ارتداء دائمًا قفازات البستنة لحماية اليدين من الجروح والأتربة ولدغات الحشرات ومهيجات الجلد. توفر القفازات الجلدية الحماية من الإصابات الناتجة عن الأشواك والعضات (الحشرات أو الأفعى أو العنكبوت أو القوارض).
- استخدام الأدوات المناسبة للحفر بدلاً من الأصابع (على سبيل المثال مجرفة يدوية). يمكن للأشياء المدفونة مثل جذور الأشجار والزجاج والمعادن إصابة اليد أو المعصم أو الذراع أثناء الحفر.
- استخدام سلة أو حاوية كبيرة ذات مقبض لنقل الإمدادات إلى الحديقة. يجب حمل السلة بكلتا اليدين، مع توزيع عبء العمل بالتساوي وتقليل الضغط في مفاصل الجزء العلوي من الجسم.
- استشارة الطبيب حول تحديث لقاح التيتانوس (الكزاز)، حيث تحمل الجروح والإصابات الوخزية خطر الإصابة بالتيتانوس.
المزيد عن التيتانوس ..
- اختيار الأدوات اليدوية التي تناسب كل شخص. تجنب شراء أو استخدام الأدوات اليدوية التي تتميز بمقابض لا تناسب اليد. يمكن أن تحدث البثور وألم العضلات إذا كانت قبضة الإصبع على المقبض صغيرة جدًا أو كبيرة جدًا بالنسبة لليدين.
- الحفاظ على اليد والمعصم في خط مستقيم عند استخدام الأدوات اليدوية. يؤدي ثني الرسغ إلى إضعاف القبضة على الأداة، ويؤدي إلى إجهاد عضلات اليد والذراع. هذا يمكن أن يسبب التعب وإصابة الأنسجة الرخوة.
- استخدام القفازات المطاطية عند العمل مع كيماويات الحديقة. الفحص الدائم للقفازات المطاطية بحثًا عن ثقوب أو تمزقات قبل الاستخدام.

 أمان الحدائق

* أمان عدم التعرض للإجهاد والإصابات:
يمكن أن تسبب البستنة آلام الظهر وإصابات الإفراط في الاستخدام.
تتضمن اقتراحات الأمان ما يلي:
- تجنب فترات العمل الطويلة فى أعمال الحدائق والبستنة وأخذ استراحة كل ساعة أو الانتقال إلى نشاط آخر.
- القيام بالإحماء قبل البستنة بإطالات بطيئة ومستمرة ومع تذكر أن تمارين إطالة الظهر الأساسية أثناء البستنة.
- تدوين المهام لتجنب الحركات المتكررة. على سبيل المثال، بعد 15 دقيقة من التجريف، يتم استبدالها بالتقليم لفترة من الوقت. فالقيام بالحركات المتكررة، مثل الحفر والإمساك المستمر بالآلات يمكن أن يسبب التهاب أوتار الرسغ أو الكوع أو يؤدي إلى متلازمة النفق الرسغي. لابد من تقسيم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر على فترات قصيرة، مع استراحة بين كل نشاط وآخر لتقليل إجهاد العضلات.
- الاستراحة كثيرًا والاسترخاء في الظل مع شرب الماء.
- تجنب الحركات غير المريحة.
- ثني الركبتين مع عدم التعرض للإجهاد عند رفع الأشياء الثقيلة. إذا كان الجسم ثقيلًا جدًا بالنسبة للشخص، فعليه طلب المساعدة.

 أمان الحدائق

* السلامة مع معدات الحدائق والبستنة:
التأكد من أن معدات الحدائق والبستنة آمنة، وتتضمن اقتراحات الأمان ما يلي:
- استخدام معدات البستنة التي تلبي المعايير الدولية.
- استخدام معدات البستنة المزودة بأجهزة السلامة.
- الامتثال لتعليمات الشركة المصنعة بشأن الاستخدام السليم للمعدات.
- عدم التلاغب أو إزالة أجهزة السلامة من المعدات.
- فحص الأجهزة والمعدات بانتظام للتأكد من أنها تعمل بشكل جيد.
- تنظيف الأجهزة بانتظام.
- صيانة الأدوات بشكل دورى - مع الحفاظ على أدوات الحديقة في أفضل ترتيب للعمل لتقليل الجهد البدني المطلوب أثناء العمل في الحديقة.
- استخدم أدوات ذات تصميم جيد - استخدام أدوات ذات مطاط مانع للانزلاق أو مقابض مبطنة لحماية المفاصل الأصغر في اليد - صنع دائرة بإصبعى السبابة والإبهام هو الحجم الذي يجب أن تكون عليه قبضة الأداة - يجب أن يوفر شكل المقبض ضغطًا متساويًا على طول راحة اليد.
- ارتداء نظارات واقية عند استخدام أدوات قص الأشجار والنباتات - فهي سبب شائع لإصابات العين المتعلقة بأعمال الحدائق والبستنة.
- الحذر مع الأسلاك الكهربائية (والتأكد من عدم قطعها) عند استخدام أدوات مثل الجزازات الكهربائية.
- القيام بارتداء غطاء للأذنين أو سدادات أذن عند استخدام معدات تصدر ضوضاء مثل جزازات العشب والمناشير.
- استخدام الأداة المناسبة للمهمة والتأكد من أنها الأداة المناسبة.

 أمان الحدائق

* السلامة مع جز (تهذيب) الحشائش:
تشمل إصابات تهذيب الحشائش الجروح المفتوحة وكسور العظام في اليدين والقدمين. يمكن أن تحدث إصابات العين أيضًا بسبب نفض شفرات الجزازة للحطام مثل العصي والحجارة.
تتضمن اقتراحات الأمان ما يلي:
- ارتداء أحذية مغلقة عند جز العشب، ويفضل أن تكون أحذية الأمان ذات الجزء الأمامى الفولاذي.
- ارتداء حماية مناسبة للعين، مثل النظارات الواقية.
- ارتداء البنطلونات الطويلة، ويفضل أن تكون مصنوعة من قماش ثقيل مثل الدنيم (الجينز)، لحماية الساقين.
- يمكن أن تنقلب جزازات الركوب. لذا لابد من القيادة بسرعات بطيئة، خاصة عند الدوران.
- توخ مزيدًا من الحذر عند سحب الجزازة نحو الشخص أو القص على المنحدرات لتجنب إصابات القدم.
- يمكن أن تسبب جزازات العشب أيضًا حروقًا. لذا لابد من الحرص على عدم لمس أجزاء المعدات الساخنة.

 أمان الحدائق

* السلامة مع شمس الحديقة (التعامل بذكاء مع الشمس في الحديقة):
يمكن أن تبدأ الأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس في حرق الجلد غير المحمي في غضون دقائق.
عندما يكون مستوى الأشعة فوق البنفسجية ثلاثة أو أعلى:
- لابد من ارتداء قميص بأكمام طويلة بنطلون طويلة وقبعة عريضة الحواف.
- وضع واقي من الشمس معامل حمايته 30 أو أكثر البشرة غير المحمية قبل 20 دقيقة من الخروج، مع وضعه بانتظام كل ساعتين.
- ارتداء نظارات شمسية مناسبة، فقد تسبب الأشعة فوق البنفسجية العمى المؤقت وزيادة خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.
المزيد عن الأشعة فوق البنفسجية ..
المزيد عن النظارت الشمسية ..

- تجنب أعمال الحدائق والبستنة خلال الفترة الأكثر سخونة من اليوم، وهو حوالي الساعة 10 صباحًا حتى 2 ظهرًا (من 11 صباحًا إلى 3 مساءً خلال التوقيت الصيفي). ومن الأفضل القيام بأعمال الحديقة في الصباح الباكر أو في وقت متأخر بعد الظهر.

* المراجع:
  • "Gardening Health and Safety Tips" - "cdc.gov".
  • "Plant Care Guides" - "garden.org".
  • "Gardening safety" - "betterhealth.vic.gov.au".

  • تقييم الموضوع:




تابعنا من خلال

فيدو على الفيسبوك فيدو على التويتر

نشرةالدورية

© 2001 - 2001 جميع حقوق النشر محفوظة لشركة الحاسبات المصرية
Designed & Developed by EBM Co. صمم وطور بواسطة شركة الحاسبات المصرية