نشرة الدورية

للاشتراك، أدخل بريدك الإلكتروني

مخاطر الصيف
مخاطر فصل الصيف
* مخاطر فصل الصيف:
مع أن الصيف يحمل العديد من المزايا للإنسان، فإن مخاطره الصحية أيضاً تتعدد. فبجانب الاستمتاع بالهواء النقي والحرية في ممارسة الرياضة .. فهناك بعض الأضرار الصحية الكفيلة بأن تضيع على الإنسان فرصة التأمل في جمال هذا الموسم.

ومن أكثر المخاطر شيوعاً المرتبطة بفصل الصيف وعن كيفية الوقاية بها، سنعرضها بشكل مختصر وسريع حتى يمكن للشخص تجنبها وبالتالي الاستفادة من هذا الفصل دون أن تضيع أوقات منه في التنقل بين عيادات الأطباء.

* المخاطر الشائعة:
- الإصابة بالجفاف:
ما الذي يتبخر أسرع إناء مليء بالماء في الظل أم ذلك الذي يكون معرضاً للحرارة؟
الجسد مثل الإناءين بالضبط. لكن العديد منا عند التعرض لحرارة الشمس في فصل الصيف ينسى تعويض السوائل التي يفقدها الجسم عن طريق العرق والبول.

مخاطر فصل الصيف

فإذا كان الشخص:
- يمارس الرياضة عليه بشرب الماء قبل وأثناء وبعد ممارسته للنشاط الرياضي.
- وإذا شعر الشخص بدون ممارسة رياضة بأن فمه جافاً.
- أو يشعر بخمول
- أو يعانى من الصداع
- أو إذا كان لون البول أصفر داكن
المزيد عن لون البول ..
فعليه بشرب السوائل بسرعة.
المزيد عن العرق ..
مع تجنب التعرض للجفاف بشكل زائد عن الحد والذي يكون من بين أعراضه قصر في التنفس وتورم الأرجل والأعضاء.

مخاطر فصل الصيف

كيفية الوقاية من جفاف فصل الصيف؟
شرب كوبان من الماء عند الاستيقاظ في الصباح، ثم نصف كوب كل ساعة، مع زيادة الكم في الأيام الشديدة الحرارة.
عند ممارسة الرياضة يتم شرب كوبان ونصف قبل ممارسة النشاط الرياضي وكل نصف ساعة أثناء ممارسته، بجانب المشروبات الرياضية التي تجعل الجسد يصمد أمام العطش على مدى ساعات طويلة.
المزيد عن الإسعافات الأولية للجفاف ..

مخاطر فصل الصيف

- حروق الشمس:
إن التعرض المفرط لأشعة الشمس في فصل الصيف له أضراره، على الرغم من أن هذه الأشعة مفيدة لبناء عظام الإنسان حيث فيتامين (د) الذي تمدها به .. لكن ماذا عن التعرض المفرط لها بدون حماية، وما هي الأضرار التي تقدمها لجلد الإنسان من الحروق والسرطان.
المزيد عن حروق الشمس ..
المزيد عن السرطان ..
المزيد عن فيتامين (د) ..

كيفية الوقاية من حروق الشمس في فصل الصيف؟
دهان الكريمات الواقية من الشمس والتي تحتوى على معامل حماية على الأقل 15، مع الاستعانة برقم أعلى من هذا لرقم إذا كان الجلد أبيض، يتم دهانه قبل الخروج في الشمس بما يقرب من 30 دقيقة لكي يمتصه. وإذا كانت التعليمات المصاحبة للكريم توضح بأنه مضاد للماء (Waterproof) لابد من إعادة دهانه مرة أخرى وعدم الإنصات لهذه العبارة وخاصة بعد السباحة وبعد التعرض للعرق المفرط.
المزيد عن كريمات الشمس ..
ارتداء القبعات التي لها حواف لحماية الرأس والوجه.
المزيد عن كيفية حماية شعر الرأس من حرارة فصل الصيف ..

مخاطر فصل الصيف

- مشاكل الجلد:
الأشخاص التي تعانى من الجلد الجاف أو الحساس تزداد لديها مخاطر التعرض لاضطرابات الجلد في فصل الصيف، ومنها الإكزيما تلك الحالة التي يعانى منها الشخص في مرحلة مبكرة من الطفولة. ومع حرارة فصل الصيف تزداد الحالة سوءً وتظهر الأعراض من الاحمرار والهرش وجمود الجلد.
المزيد عن الإكزيما ..
المزيد عن تأثير أشعة الشمس على الجلد ..

كيفية الوقاية من مشاكل الجلد في فصل الصيف؟
لا يجب أن تفارق الدهانات (الكريمات) المرطبة جلد الإنسان الذي يعانى من جفاف الجلد، وهنا يحتاج الشخص إلى تجربة العديد من الكريمات حتى يعثر على ما يلائمه، واستخدام الكريمات المضادة للالتهابات تمنع من ظهور الإكزيما، مع تجنب الدهانات والكريمات التي تحتوى على شحوم لأنها تسد المسام. كما أن تكرار الاستحمام يساعد على رطوبة الجلد.
المزيد عن جفاف الجلد ..

مخاطر فصل الصيف

- التعرض المفرط للحرارة:
مثل جهاز الكمبيوتر ومثل محرك السيارة ومثل الشواية، فإن الجسد يعمل في نطاق حرارة محددة له، وإذا فشل الشخص في تبريده إذا تعرض للحرارة المفرطة فسوف يعانى من الإرهاق المرتبط بالتعرض للحرارة المفرطة والتشنجات في عضلات الذراع والرجل، أو معاناته من أعراض أكثر حدة من الغثيان والصداع الأمر الذي يتطلب الرعاية الطبية المتخصصة.
المزيد عن التشنجات الحرارية ..
أنواع الصداع المختلفة ..
المزيد عن الإصابات المتعلقة بالتعرض لدرجات الحرارة المرتفعة ..

مخاطر فصل الصيف

كيفية الوقاية من التعرض المفرط للحرارة في فصل الصيف؟
إبقاء الجسد بعيداً عن الجفاف.
البحث عن الأماكن المظللة أو تلك المكيفة حتى لو لوهلة من الزمن بعد التعرض لدرجات حرارة مرتفعة.
تناول الأطعمة المملحة لكي يحتفظ الجسد بالماء.
مع مكافأة النفس ببعض من الآيس كريم.
المزيد عن نظام الآيس كريم الغذائي ..
المزيد عن الملح ..

مخاطر فصل الصيف

- لدغة الحشرات:
البعوض من الحشرات المنتشرة في فصل الصيف ولدغته تؤدى إلى إصابة الإنسان بالعديد من الأمراض، ومن بين هذه الأمراض حمى غرب النيل. وعلى الرغم من ندرة هذا المرض إلا أنه في حالة الإصابة به قد يسبب التهاب خطير بالمخ.
المزيد عن أمراض البعوض (حمى غرب وادى النيل) ..
المزيد عن حشرة البعوضة ..
المزيد عن لدغة البعوضة ..


كيفية الوقاية من لدغة البعوضة في فصل الصيف؟
استخدام المواد الطاردة للحشرات.
وإذا حدثت اللدغة يتم دهانها بالكلامين أو الكورتيزون المائي لتجنب الهرش.
تجنب الخروج في فترة نشاط البعوض.
المزيد عن الهرش ..

مخاطر فصل الصيف

- ضمور أنسجة العين:
أشعة الشمس فوق البنفسجية تعرض أنسجة العين للضمور، والتعرض على المدى الطويل لها يؤدى إلى إصابة القرنية بالحرق التي تترجم في صورة فقدان البصر.
كيفية حماية البصر في فصل الصيف ..

كيفية الوقاية من حروق القرنية في فصل الصيف؟
وذلك بارتداء النظارات الشمسية، والتي تقدم عدساتها حماية بنسبة 100% من أشعة الشمس فوق البنفسجية (أ) و(ب).
المزيد عن النظارات الشمسية ..
المزيد عن الأشعة فوق البنفسجية ..
كما أن النظارات المصنعة من مادة مستقطبة للضوء (Polarized) تقلل الحملقة وبالتالي الحفاظ على حاسة الإبصار.

مخاطر فصل الصيف

- العدوى من الأماكن العامة:
الأماكن العامة (المتمثلة في حمامات السباحة) هي موطن البكتريا المفضل، وعلى الرغم من أن معظمها غير ضار .. إلا أن هناك البعض منها يسبب العدوى وينتقل من شخص مريض لآخر سليم.
لذا لابد من تجنب اتصال الغشاء المخاطي بأية أسطح والذي يمثل وسيطاً سريعاً لانتقال العدوى.

كيفية الوقاية من العدوى في فصل الصيف؟
تجنب لعق أي شيء بالفم وخاصة في حمام السباحة، أو اتصال أي شيء بالأنف، مع ارتداء الحذاء المائي أثناء التواجد في حمام السباحة وارتداء لباس البحر الذي يغطى الجسم لحماية أي قطع أو جرح بالجلد من انتقال العدوى من خلاله.
المزيد عن الأمراض المُعدية ..

مخاطر فصل الصيف

- حمى القش:
حمى القش هو التهاب الجيوب الأنفية، ويوصى الأطباء مع هذه الحمى بالبقاء داخل جدران المنزل مع إبقاء الحيوانات التي يربيها الشخص بعيداً عن المنزل أثناء الإصابة بها، وغلق نافذة السيارة عند الخروج.
ولتجنب انسداد الأنف ورشحها طوال فصل الصيف أو هرش العين الذي يصاحبها .. يتم إتباع هذه النصائح السابقة البسيطة.
المزيد عن التهاب الجيوب الأنفية ..
المزيد عن حمى القش ..


كيفية الوقاية من حمى القش في فصل الصيف؟
حمل الأدوية المضادة للحساسية، وبخاخ الأنف لعلاج احتقانها وانسدادها، وقطرة للعين لحمايتها من الهرش.
المزيد رشح الأنف وانسدادها ..

مخاطر فصل الصيف

- مشاكل التنفس:
الهواء من حولنا يزداد تلوثاً يوماً بعد يوم، وهناك البعض منا يعانى من حساسية الصدر "الربو" وخاصة في المدن الصناعية. إلا أن الهواء الساخن وأشعة الشمس القوية في فصل الصيف من الممكن أن تحفز على حدوث بعض التفاعلات الكيميائية على سطح الأرض وتزيد من معدلات التلوث بها.
المزيد عن ماهية التلوث وأنواعه ..
وتعمل هذه الملوثات على ازدياد حدة أزمة الصدر والتهاب الشعب الهوائي المزمن، وقد تؤدى إلى إصابة الشخص بالإمفزيما .. وخاصة في الأماكن التي يحاط بها الجبال وفى الوديان حيث صعوبة تنفس هواء نقى غير ملوث.
المزيد عن أزمة الربو ..
المزيد عن الربو المهني ..
المزيد عن التهاب الشعب الهوائية ..


كيفية الوقاية من أزمات الربو في فصل الصيف؟
لا شيء سوى البقاء بعيداً عن أية ملوثات قد يتعرض لها الشخص خارج المنزل، مع ارتداء ماسك الوجه في حالة الضرورة وعند الخروج وسط الملوثات .. وأفضل الحلول هو الابتعاد علن المكان الملوث وقضاء بعضاً من الوقت في أحضان الطبيعة بين الخضرة أو مع الماء.

مخاطر فصل الصيف

- التسمم من شجر اللبلاب:
مادة الراتينج من هذا النبات تسبب طفح جلدي مسبب للحساسية عند البعض من الأشخاص، على الرغم من هذه المادة تزول عند غسيلها بالماء والصابون بمنتهى السهولة، لكن البعض قد يتأخر في هذا الغسيل مما يؤدى إلى انتشار العدوى إلى باقي أجزاء الجلد عند ملامسة الإصبع الملوث لأي مكان في الجسم مما يؤدى إلى استمرار الطفح لعدة أسابيع.
المزيد عن التسمم من شجر اللبلاب ..

كيفية الوقاية من حساسية اللبلاب في فصل الصيف؟
ارتداء الملابس الطويلة من القمصان ذات الأكمام أو البنطلون عند القيام بالصيد أو الانشغال بأعمال الغابات.
المزيد عن الغابات ..
غسيل الأيدي جيداً بعد الانتهاء من هذه الأنشطة، بجانب غسيل الملابس.
إذا ظهرت أعراض من الطفح يتم دهان كريمات مضادات الهيستامين لتخفيف حدة الهرش، كما أن استخدام الدهانات (الكريمات) المضادة للالتهابات تساهم بنتيجة أكثر فاعلية.

مخاطر فصل الصيف

- أذن السباح:
عندما يدخل الماء أذن السباح أو الشخص الذي يعوم في حمام السباحة ولا يغادرها .. هنا يطلق عليه أذن السباح، حيث تتسبب في إحساس الشخص بالضيق حيث لا تمكنه من السمع الجيد كما سيشعر معها بالآلام، وكنتيجة نهائية إصابة الأذن بالعدوى والالتهاب والهرش.
وما هي حكة السباحين؟

كيفية الوقاية من أذن السباح في فصل الصيف؟
إذا دخلت المياه في الأذن بعد العوم في حمام السباحة، يتم إمالة الرأس إلى الجانب بحيث يكون جانب الأذن المملوء بالماء هو العلوي مع القفز على قدم واحدة، ثم بعد ذلك إمالة الرأس إلى الجانب الآخر وسيجد الشخص انفراج انسداد أذنه.

وإتباع نصائح الأمان السابقة مع مخاطر فصل الصيف لا تكلف الشخص شيء سوى بقائه في أمان وفى صحة جيدة!

المزيد عن طرق الوقاية من حرارة الصيف ..

* المراجع:
  • "Summer Safety Tips" - "aap.org".
  • "Summer Safety Tips" - "healthvermont.gov".
  • "Heat-related health dangers for older adults soar during the summer" - "nih.gov".
  • "Weather Dangers" - "nps.gov".
  • ارسل ارسل هذا الموضوع لصديق

  • تقييم الموضوع:
    • ممتاز
    • جيد جداً
    • جيد
    • مقبول
    • ضعيف
  • إضافة تعليق:

تابعنا من خلال

فيدو على الفيسبوك فيدو على التويتر

نشرة الدورية

© 2001جميع حقوق النشر محفوظة لشركة الحاسبات المصرية
Designed & Developed by EBM Co. صمم وطور بواسطة شركة الحاسبات المصرية