* وجبة صحية من المقبلات
مدة إعداد الوجبة = 10 دقائق
عدد السعرات الحرارية / المقدار = 19 سعراً

* المقادير:

ملعقتان صغيرتان ملح المزيد عن الملح ..
1 ملعقة صغيرة فلفل حار
1 ملعقة صغيرة مستردة جافة
1 ملعقة صغيرة فلفل أسود المزيد عن الفلفل الأسود ..
1 ملعقة صغيرة لورى المزيد عن اللورى ..
1/4 ملعقة صغيرة زنجبيل المزيد عن الزنجبيل ..
1/4 ملعقة صغيرة جوزة الطيب المزيد عن جوزة الطيب ..
1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة المزيد عن القرفة ..
1 ملعقة صغيرة كرفس جاف

* الطريقة:
- يخلط الملح والكرفس والفلفل الحار والمستردة والفلفل الأسود وورق اللورى والزنجبيل وجوزة الطيب والقرفة مع التقليب حتى تمام الامتزاج.
- تعبأ التوابل في برطمان محكم الغلق في مكان مظلم.

* تساوي هذه الوجبة = ثلاثة ملاعق.

* القيمة الغذائية/الملعقة:
السعرات الحرارية = 19 (السعرات الحرارية المستمدة من الدهون 42%)
البروتينات = 1 جرام
الكربوهيدرات = 2 جرام
الألياف = 1 جرام
الدهون = 1 جرام
الكوليسترول = -----
الصوديوم = 1.552 ملجم