نشرة الدورية

للاشتراك، أدخل بريدك الإلكتروني

زيتون بالجبن

* وجبة إفطار صحية من الجبن
مدة إعداد الوجبة = 15 دقيقة
عدد السعرات الحرارية / المقدار = 80 سعراً

* معلومة غذائية:
إذا أردت إعطاء الأرز اللون المائل للصفرة أو البنى، يتم طهيه فى حساء دجاج قليل الأملاح بدلاً من الماء.
المزيد عن الماء ..

* المقادير:
2/3 كوب لوز محمص يقطع إلى أجزاء صغيرة
المزيد عن كيفية تحميص اللوز ..
250 جرام جبن ماعز
32 حبة زيتون أخضر محشوة بالفلفل

* الطريقة:
- يقطع اللوز فى المطحنة بعد تحميصه إلى أجزاء صغيرة.
- يقسم جبن الماعز إلى ثمانية أجزاء متساوية، ثم يقسم كل جزء إلى أربعة أجزاء.
- تحشى كل زيتونة بجبن الماعز، ثم توضع فى اللوز المطحون وترص فى طبق مخصص للتقديم وهكذا حتى تمام الانتهاء من الكمية.
- توضع الخلة فى كل ثمرة زيتونة ليسهل تناولها، وتوضع فى الثلاجة حتى يحين تقديمها.

* تقدم هذه الوجبة = أربعة مقادير.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 80
البروتينات = 4 جرام
الكربوهيدرات = 2 جرام
الدهون = 6 جرام
دهون مشبعة = 2.5 جرام
كوليسترول = 12 ملجم
ألياف = 1 جرام
صوديوم = 263 ملجم

  • ارسل ارسل هذا الموضوع لصديق

  • تقييم الموضوع:
    • ممتاز
    • جيد جداً
    • جيد
    • مقبول
    • ضعيف
  • إضافة تعليق:

تابعنا من خلال

فيدو على الفيسبوك فيدو على التويتر

نشرة الدورية

© 2001جميع حقوق النشر محفوظة لشركة الحاسبات المصرية
Designed & Developed by EBM Co. صمم وطور بواسطة شركة الحاسبات المصرية