* وجبة من وجبات الحمية (الرجيم) لإنقاص الوزن
مدة الإعداد = 30 دقيقة
كم السعرات الحرارية/ المقدار = 82 سعراً

* المقادير:
¾ كوب شاى أخضر مثلج
1/8 ملعقة صغيرة فلفل حلو
عصير ثمرة ليمون
ملعقتان صغيرتان خل
ثمرة صغيرة من الخوخ مقشرة ومقطعة إلى أجزاء صغيرة
ملعقتان صغيرتان زبادى منزوع الدسم
6 - 8 مكعبات من الثلج

* الطريقة:
- توضع كافة المكونات فى الخلاط الكهربائى، وتخفق حتى تمام الامتزاج.
- يقدم الشاى الأخضر للتناول بعد الانتهاء من الخفق وهو مازال مثلجاً.
المزيد عن فوائد الشاى الأخضر المتعددة ..

* يقدم هذا المشروب = مقداران.
* يساوى المقدار الواحد = كوب من الشاى.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 82
الدهون = 0.2 جرام
البروتينات= 1 جرام
الكربوهيدرات = 21 جرام
الألياف = 3 جرام
الكوليسترول = -----
الصوديوم = 13 ملجم