* وجبة من وجبات الحمية (الرجيم) لإنقاص الوزن
مدة الإعداد = 5 دقائق
كم السعرات الحرارية/ المقدار = 122 سعراً

* المقادير:
كوبان من قطع الأناناس
كوب من عصير الأناناس
1 كوب من شرائح الموز
1 ملعقة صغيرة نعناع
1 ملعقة صغيرة عسل

* الطريقة:
- تمزج قطع الأناناس مع عصيره، ثم توضع باقى المكونات فى إناء عميق متوسط الحجم.
- تقلب المكونات جيداً ثم توضع فى الثلاجة حتى يحين تناولها مع تغطية الإناء.

* تقدم هذه الوجبة = ثلاثة مقادير.
* يساوى المقدار الواحد = كوب واحد.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 122
الدهون = 0.4 جرام
البروتينات = 1.5 جرام
الكربوهيدرات = 31 جرام
الألياف = 3.4 جرام
الكوليسترول = -----
الصوديوم = 2 ملجم