نشرة الدورية

للاشتراك، أدخل بريدك الإلكتروني

سلطة دجاج للأجازات

* وجبات سهلة وسريعة التحضير
مدة الإعداد = 20 دقيقة
كم السعرات الحرارية / المقدار = 315 سعراً

* المقادير:
4 أكواب من مكعبات لحم الدجاج المطهية مسبقاً دجاج
1 كوب مايونيز  مايونيز
1 ملعقة صغيرة بقدونس
المزيد عن البقدونس ..
بقدونس
1/2 1 كوب توت مجفف توت
1 كوب كرفس كرفس
ثمرتان بصل أخضر مقطعتان إلى أجزاء صغيرة بصل أخضر
1/2 كوب فلفل أخضر مفري  فلفل أخضر
1 كوب أبو فروة مقطع إلى أجزاء صغيرة
المزيد عن أبو فروة ..
 أبو فروة
1 ملعقة صغيرة ملح
المزيد عن الملح ..
ملح
فلفل أسود
المزيد عن الفلفل الأسود ..
فلفل أسود

* الطريقة:
- في إناء عميق متوسط الحجم، يخلط المايونيز مع البقدونس والملح.
- ثم يضاف بعد ذلك التوت والكرفس والفلفل الأخضر والبصل والمكسرات.
- تضاف مكعبات الدجاج، وتقلب المكونات جيداً حتى تمام امتزاجها.
- تتبل المكونات بعد ذلك بالفلفل الأسود.
- توضع السلطة في الثلاجة لمدة ساعة.

* تقدم هذه الوجبة = 12 مقداراً.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 315
إجمالي الدهون = 23.1 جرام
الكوليسترول = 42 ملجم
الصوديوم = 213 ملجم
الكربوهيدرات = 15.2 جرام
الألياف = 2 جرام
البروتينات = 13.9 جرام

وجبات صيفية خفيفة وسهلة .. المزيد

  • ارسل ارسل هذا الموضوع لصديق

  • تقييم الموضوع:
    • ممتاز
    • جيد جداً
    • جيد
    • مقبول
    • ضعيف
  • إضافة تعليق:

تابعنا من خلال

فيدو على الفيسبوك فيدو على التويتر

نشرة الدورية

© 2001جميع حقوق النشر محفوظة لشركة الحاسبات المصرية
Designed & Developed by EBM Co. صمم وطور بواسطة شركة الحاسبات المصرية