شاي أخضر بالمانجو

* مشروبات وعصائر صحية
مدة إعداده = 20 دقيقة
كم السعرات الحرارية / المقدار = 181 سعراً

* معلومة غذائية:
لا تقم أبداً بإعداد الشاي الأخضر المثلج بوضعه في ماء ساخن ثم تبريده سواء لإعداد الشاي المثلج أو البارد، وذلك لمنع التأكسد الذي يحدث إذا تم ترك الشاي معرضاً للهواء من أجل تبريده بعد عملية الغلي التي تعرض لها.
المزيد عن فوائد الشاى الأخضر المتعددة ..

* المقادير:
1 ثمرة أناناس مقطعة إلى مكعبات
المزيد عن فوائد الأناناس ..
ثمرتان تفاح أخضر كبيرة الحجم ومقطعة إلى شرائح
المزيد عن فوائد التفاح الأحمر ..
المزيد عن القيم الغذائية لثمرة التفاح ..

¼ 1 ملعقة صغيرة زنجبيل
المزيد عن فوائد الزنجبيل ..
1 كوب شاي أخضر مثلج
1 كوب عصير مانجو
ثلج (عند التقديم)

* الطريقة:
- يعصر التفاح والأناناس فى العصارة
- يخلط العصير مع الشاي الأخضر.
- يضاف عصير المانجو مع التقليب الجيد.
- عند التناول، يقدم الثلج.

* تقدم هذه الوجبة = أربعة مقادير.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 181
الكوليسترول = -----
الصوديوم = 3 ملجم
الكربوهيدرات = 46.6 جرام
الألياف = 4.8 جرام
البروتينات = 0.7 جرام

  • تقييم الموضوع:




تابعنا من خلال

فيدو على الفيسبوك فيدو على التويتر

نشرةالدورية

© 2001 - 2001 جميع حقوق النشر محفوظة لشركة الحاسبات المصرية
Designed & Developed by EBM Co. صمم وطور بواسطة شركة الحاسبات المصرية