شاى الياسمين بالليمون

* مشروبات وعصائر صحية
مدة إعداده = 15 دقيقة
كم السعرات الحرارية / المقدار = 46 سعراً

* معلومة غذائية:
نقع الشاى الأخضر فى الماء لفترة طويلة يؤدى إلى مرارة المشروب، لذا لا يتم تركه فوق النار لأكثر من ثلاث دقائق عند بدء غليان الماء بظهور البخار وتكون الفقاقيع وعدم تركه للغليان الشديد حيث تقلب الماء.
المزيد عن الشاى الأخضر ..
* المقادير:
1/4 كوب شاى ياسمين أخضر
المزيد عن الياسمين ..
المزيد عن فوائد الشاى الأخضر المتعددة ..
شاى ياسمين
1/2 كوب أوراق نعناع طازجة، مع أوراق بها جزء من الساق للتزيين
المزيد عن النعناع ..
نعناع
4 أكواب ماء مغلى ماء مغلي
1/2 كوب عصير ليمون
المزيد عن القيم الغذائية لثمرة الليمون ..
عصير ليمون
1/3 كوب عسل
المزيد عن فوائد العسل ..
عسل
4 أكواب ماء بارد من الصنبور
المزيد عن الماء ..
ماء

* الطريقة:
- يوضع شاى الياسمين وأوراق النعناع فى الماء، ويرفع البراد فوق النار حتى بدء الغليان ويترك فقط من 2 - 3 دقائق.
- يصفى الماء من بقايا الشاى وأوراق النعناع، ثم يصب فى براد التقديم.
- يضاف عصير الليمون والعسل مع التقليب حتى تمام ذوبان العسل.
- يضاف الماء البارد لشاى الياسمين مع التقليب.
- يوضع الشاى فى الثلاجة حتى يصبح مثلجاً لمدة ساعتين.
- يقدم الشاى مع مكعبات الثلج وأوراق النعناع.

ملحوظة:
يمكن الاحتفاظ بشاى الياسمين حتى أسبوع فى الثلاجة، وهذا المشروب يفيد مرضى السكر حيث يقدم مقداراً واحداً من الكربوهيدرات حسب قوائم البدائل الغذائية.
المزيد عن قوائم البدائل الغذائية ..
المزيد عن مرض السكر ..

* يقدم هذا المشروب = ثمانية مقادير.
* يساوى المقدار الواحد = كوب واحد من شاى الياسمين.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 46
الدهون = -----
الدهون المشبعة = -----
الدهون أحادية التشبع = -----
الكوليسترول = -----
الكربوهيدرات = 13 جرام
البروتينات = -----
الألياف = -----
الصوديوم = 5 ملجم
البوتاسيوم = 39 ملجم

  • تقييم الموضوع:




تابعنا من خلال

فيدو على الفيسبوك فيدو على التويتر

نشرةالدورية

© 2001 - 2001 جميع حقوق النشر محفوظة لشركة الحاسبات المصرية
Designed & Developed by EBM Co. صمم وطور بواسطة شركة الحاسبات المصرية