|
* مشروبات وعصائر صحية
مدة إعداده = 35 دقيقة
كم السعرات الحرارية / المقدار = 303 سعراً
* المقادير:
* الطريقة:
- يسخن اللبن، ثم تضاف إليه الفانيليا بعد رفعه من
على النار ويغطى ويترك جانباً لمدة 10 دقائق.
- تضاف شرائح الشيكولاته إلى اللبن، ثم يرفع إناء
اللبن مرة أخرى فوق نار الموقد (درجة الحرارة
منخفضة) مع التقليب حتى تنصهر الشيكولاته ويصبح
اللبن ساخناً مرة أخرى.
- يضاف العسل مع الخفق أثناء إضافته حتى يُذاب فى
اللبن.
- يقدم المشروب على الفور وهو ساخناً.
* تقدم هذه الوجبة = أربعة مقادير.
* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 303
إجمالي
الدهون = 16 جرام
الدهون المشبعة = 10 جرام
دهون أحادية التشبع = 5 جرام
دهون متعددة التشبع = -----
الكوليسترول = 20 ملجم
الصوديوم = 101 ملجم
الكربوهيدرات = 27 جرام
السكريات = 23 جرام
الألياف = 2 جرام
البروتينات = 10 جرام
فيتامين (ج) = 1
الكالسيوم = 30
الحديد = 11
|
