نشرة الدورية

للاشتراك، أدخل بريدك الإلكتروني

أصابع الدجاج المقرمشة

وجبات صحية للأطفال من سن 6 - 12 سنة

أصابع الدجاج المقرمشة

مدة إعداد الوجبة = 25 دقيقة
كم السعرات الحرارية / المقدار = 482 سعراً

* المقادير:
1 كجم من صدور الدجاج المخلية والمنزوعة الجلد
(مقطعة إلى شرائح طولية)
صدور الدجاج
بيضتان مخفوقتان
المزيد عن البيض ..
بيض
½ كوب لبن
المزيد عن اللبن ..
لبن
400 جرام من الكورن فليكس كورن فليكس

* الطريقة:
- يوقد الفرن حتى 200 درجة مئوية.
- يخفق البيض واللبن فى إناء عميق.
- يوضع الكورن فليكس فى إناء آخر بعد تكسيره.
- تغمس شرائح الدجاج فى خليط البيض أولاً، ثم فى الكورن فليكس لتغطيتها من جميع الجوانب.
- تدهن صينية بقليل من الزبد وتخبز فى الفرن، مع تقليب شرائح الدجاج على الجانبين (كل جانب 10 دقائق).

* تقدم هذه الوجبة = ستة مقادير.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 482
إجمالي الدهون = 18.6 جرام
الكوليسترول = 160 ملجم
الصوديوم = 425 ملجم
الكربوهيدرات = 36.4 جرام
الألياف = 3.6 جرام
البروتينات = 41.7 جرام

  • ارسل ارسل هذا الموضوع لصديق

  • تقييم الموضوع:
    • ممتاز
    • جيد جداً
    • جيد
    • مقبول
    • ضعيف
  • إضافة تعليق:

تابعنا من خلال

فيدو على الفيسبوك فيدو على التويتر

نشرة الدورية

© 2001جميع حقوق النشر محفوظة لشركة الحاسبات المصرية
Designed & Developed by EBM Co. صمم وطور بواسطة شركة الحاسبات المصرية