نشرة الدورية

للاشتراك، أدخل بريدك الإلكتروني

خبز بالذرة

* وجبة صحية من الخبز (خبز بالذرة):

* معلومة غذائية:
صودا الخبز هى بيكربونات الصودا هما اسمان لشىء واحد، فالاسم الأول يُستخدم فى معظم أنحاء دول العالم وخاصة أمريكا، أما الثانى فيُستخدم فى أستراليا.

* المقادير:

بيضتان مخفوقتان بالشوكة
المزيد عن البيض ..
المزيد عن حساسية البيض ..
بيض
1 كوب دقيق ذرة دقيق ذرة
1 كوب دقيق أبيض دقيق أبيض
1 كوب لبن
المزيد عن اللبن ..
المزيد عن حساسية اللبن ..
لبن

ملعقتان صغيرتان صودا الخبز
المزيد عن فوائد صودا الخبز ..
صودا الخبز
1/4 كوب زيت خضراوات زيت خضراوات
1 ملعقة صغيرة ملح
المزيد عن الملح ..
ملح
1 ملعقة صغيرة سكر
المزيد عن أنواع السكر ..
سكر
1/2 كوب حبات ذرة
المزيد عن فوائد الذرة ..
ذرة
قليل من الزيت للدهان (زيت الزيتون أو أى نوع آخر)
المزيد عن الزيتون ..
زيت زيتون

* الطريقة:
- يوقد الفرن حتى 200 درجة مئوية.
- تخلط كافة المكونات مع بعضها البعض، باستثناء حبات الذرة.
- تخفق كافة المكونات بملعقة خشبية كبيرة حتى تصبح متجانسة.
- تضاف حبات الذرة مع التقليب حتى تمام الامتزاج.
- تصب المكونات فى الصينية المخصصة للخبز بعد دهانها بقليل من الزيت.
- تخبز فى الفرن لمدة تتراوح ما بين 20 - 30 دقيقة، حتى يكتسب العجين اللون البنى الفاتح من أعلى
- يخرج الخبز من الفرن، ويترك لكى يهدأ قليلاً.
- يتم تقطيعة إلى تسعة (9) قطع.
- تناول الخبز وهو ساخناً.

* تقدم هذه الوجبة = تسعة مقادير.
* يساوى المقدار الواحد = قطعة خبز واحدة.


* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 226
البروتينات = 5 جرام
الدهون = 7 جرام
الكربوهيدرات = 30 جرام
الألياف = 1 جرام
الكوليسترول = 48 ملجم
الصوديوم = 376 ملجم
الكالسيوم = 77 ملجم
الحديد = 1.5 ملجم

الوجبات الصحية على صفحات فيدو

  • ارسل ارسل هذا الموضوع لصديق

  • تقييم الموضوع:
    • ممتاز
    • جيد جداً
    • جيد
    • مقبول
    • ضعيف
  • إضافة تعليق:

تابعنا من خلال

فيدو على الفيسبوك فيدو على التويتر

نشرة الدورية

© 2001جميع حقوق النشر محفوظة لشركة الحاسبات المصرية
Designed & Developed by EBM Co. صمم وطور بواسطة شركة الحاسبات المصرية