نشرة الدورية

للاشتراك، أدخل بريدك الإلكتروني

الذرة المشوي

* وجبة صحية من الوجبات الخفيفة (الذرة المشوي):
وجبة خفيفة
مدة إعداد الوجبة = 15 دقيقة
كم السعرات الحرارية / المقدار = 148 سعراً

* معلومة غذائية:
النيكوتين هو إحدى المواد النشطة فى السيجارة يعمل على إضعاف العضلة العاصرة السفلية بالمريء، وهذه العضلة تتحكم فى الفتحة ما بين المريء والمعدة حيث تحول دون ارتجاع محتوى المعدة مع حمضها لأعلى فى المريء.
المزيد عن النيكوتين ..
المزيد عن حرقان فم المعدة ..

* المقادير:

4 كوز ذرة
المزيد عن فوائد الذرة ..
ذرة
ملعقتان صغيرتان زيت زيتون
المزيد عن الزيتون ..
زيت زيتون
ملح
المزيد عن الملح ..
ملح
فلفل أسود فلفل أسود

* الطريقة:
- توقد الشواية.
- يدهن كل كوز من الذرة بزيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل الأسود.
- تشوى الذرة على الشواية مع تقليبها على كافة الجوانب حتى تصبح الحبات لينة.

* تقدم هذه الوجبة = أربعة مقادير.
* يساوى المقدار الواحد = كوز ذرة واحد.


* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 148
الكربوهيدرات = 29 جرام
إجمالي الدهون = 4 جرام
الألياف = 4 جرام
البروتينات = 5 جرام
الدهون المشبعة = 1 جرام
الصوديوم = 21 ملجم

الوجبات الصحية على صفحات فيدو

  • ارسل ارسل هذا الموضوع لصديق

  • تقييم الموضوع:
    • ممتاز
    • جيد جداً
    • جيد
    • مقبول
    • ضعيف
  • إضافة تعليق:

تابعنا من خلال

فيدو على الفيسبوك فيدو على التويتر

نشرة الدورية

© 2001جميع حقوق النشر محفوظة لشركة الحاسبات المصرية
Designed & Developed by EBM Co. صمم وطور بواسطة شركة الحاسبات المصرية