نشرة الدورية

للاشتراك، أدخل بريدك الإلكتروني

حساء المانجو بالكريمة

* وجبة صحية من الحساء (حساء المانجو بالكريمة):
طبق من الحساء
مدة إعداد الوجبة = 10 دقائق
كم السعرات الحرارية / المقدار = 206 سعراً

* معلومة غذائية:
 أفضل ميعاد لزراعة المانجو هو فصلى مارس وأبريل، وقشر المانجو الخارجى مفيد للبشرة الذى يقوم بشدها.
تساعد ثمار المانجو فى علاج الأنيميا لاحتوائها على الحديد، كما تقوى عضلة القلب وتنشط الذاكرة والذهن.
 المزيد عن الماسكات المفيدة للبشرة والوجه ..

* المقادير:
ثمرتان مانجو مقطعة إلى مكعبات
2 – 3 ملاعق سكر
 المزيد عن السكر ..
عصير ثمرة ليمون مع بشر القشر
 المزيد عن القيم الغذائية لثمرة الليمون ..
½ 1 كوب كريمة (نصف كاملة الدسم)

* الطريقة:
- توضع مكعبات المانجو مع السكر وعصير الليمون والبشر والكريمة مع الخفق حتى تمام الامتزاج.
- الاستمرار ى الخفق حتى تكتسب المكونات القوام الكريمى.
- يقدم حساء المانجو وهو مثلجاً ومزيناً بقطع التوت أو الفراولة حسب الرغبة.
 المزيد عن فوائد التوت ..

* تقدم هذه الوجبة = ثلاثة مقادير.
* يساوى المقدار الواحد = كوب من الحساء.

* القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية = 206
البروتينات = 10.5 جرام
الكربوهيدرات = 42 جرام
الدهون = 0.6 جرام
الدهون المشبعة = 0.2 جرام
الكوليسترول = 5 ملجم
الألياف = 2 جرام
الصوديوم = 150 ملجم
السعرات الحرارية المستمدة من الدهون = 3%

الوجبات الصحية على صفحات فيدو

  • ارسل ارسل هذا الموضوع لصديق

  • تقييم الموضوع:
    • ممتاز
    • جيد جداً
    • جيد
    • مقبول
    • ضعيف
  • إضافة تعليق:

تابعنا من خلال

فيدو على الفيسبوك فيدو على التويتر

نشرة الدورية

© 2001جميع حقوق النشر محفوظة لشركة الحاسبات المصرية
Designed & Developed by EBM Co. صمم وطور بواسطة شركة الحاسبات المصرية